تغذیه سالمزیبایی و سلامت

اسموتی های سبز ؛ آیا اسموتی های سبز واقعا برای سلامتی مفید هستند؟

اسموتی های سبز ؛ آیا اسموتی های سبز واقعا برای سلامتی مفید هستند؟Reviewed by اعطاسی on Jun 21Rating: 4.5اسموتی های سبز ؛ آیا اسموتی های سبز واقعا برای سلامتی مفید هستند؟این روزها اسموتی های سبز را همه جا می بینید. اما واقعا این نوشیدنی ها چه فایده ای دارند؟ آیا آنها واقعا سالم هستند؟ حقیقت درباره این نوشیدنی ها چیست؟

این روزها اسموتی های سبز را همه جا می بینید. اما واقعا این نوشیدنی ها چه فایده ای دارند؟ آیا آنها واقعا سالم هستند؟ حقیقت درباره این نوشیدنی ها چیست؟

اسموتی سبز چیست؟

وقتی مردم درباره اسموتی سبز حرف می زنند منظورشان رنگ سبز خوراکی در اسموتی نیست! اسموتی سبز یک نوشیدنی است که با سبزیجات برگ دار تازه مانند کلم برگ، کلم پیچ، برگ چغندر یا اسفناج مخلوط شده است.

همچنین بعضی از مردم از سبزیجات سبز تازه مانند نعناع یا جعفری در اسموتی های سبز خود استفاده می کنند.

اکثر افرادی که از ارزش غذایی اسموتی های سبز حمایت می کنند، معتقدند که بهتر است کل اسموتی از مواد غذایی تازه و غنی تهیه شود یعنی به جای میوه های یخ زده یا کنسرو از میوه های خام و آب میوه تازه و آب نارگیل و به جای شیر یا ماست از شیر بادام استفاده شود.

آیا اسموتی سبز واقعا برای شما خوب است؟

در یک کلمه: بله! دلیل آن این است که سبزیجات دارای برگ سبز سالم ترین ماده غذایی در این سیاره هستند. آیا خوردن یک اسموتی سبز برای شما بهتر از خوردن یک سالاد با همان سبزیجات است؟ چند پاسخ برای این سوال وجود دارد. اولین پاسخ مثبت است؛ زیرا خوردن سبزیجات که در یک اسموتی مخلوط شده است برای شما راحت تر است تا یک سالاد. پس شما با خوردن اسموتی می توانید سبزیجات بیشتری بخورید ولی اگر همان میزان سبزیجات در یک سالاد وجود داشته باشد به سختی می توانید همه آن ها را بخورید.

حتما بخوانید :
قوانین مراقبت از پوست در دهه بیست سالگی

بعضی از افراد معتقدند وقتی سبزیجات مخلوط می شوند هضم آن ها برای بدن راحت تر می شود. آن ها بر این باورند که وقتی سبزیجات خالص با هم مخلوط می شوند، برای هضم آن ها انرژی کمتری مصرف می شود و به این ترتیب بدن شما می تواند از آن سبزیجات انرژی و مواد مغذی بیشتری دریافت کند.

آیا اسموتی های سبز خوشمزه هستند؟

مطمئنا آن ها کمی عجیب به نظر می رسند! هنگامی که شما برای اولین بار می خواهید این نوشیدنی را امتحان کنید، ممکن است افتضاح به نظر برسد و همه خانواده به شما و اسموتی تان کمی عجیب و غریب نگاه کنند. اما خبر خوب این است که اگر اسموتی سبز به خوبی درست شده باشد، به خوشمزگی یک اسموتی معمولی است! سبزیجات می توانند به مقدار زیادی رنگ اسموتی شما را تغییر دهند اما نباید روی طعم آن اثر بگذارند.

اگر شما در پیدا کردن میزان متعادل سبزیجات مشکل دارید، ابتدا با سبزیجات کمتر شروع کنید و به تدریج در ادامه آن ها را زیاد کنید. یا می توانید فقط کمی شیرین کننده مانند عسل، شیره برنج قهوه ای یا شهد آگوا به آن اضافه کنید.

نکته دیگر این است که برای اسموتی، میوه هایی که دارای یک طعم قوی هستند مانند انبه، زغال اخته و توت فرنگی بهتر از میوه هایی است که طعمی خفیف دارند مانند موز یا پاپایا. همچنین می توانید سبزیجات مختلف را امتحان کنید. من شخصا گیاهانی مانند جعفری و گشنیز را در اسموتی های سبز دوست ندارم و هیچوقت طرفدار برگ خردل نبوده ام. من کلم یا اسفناج را ترجیح می دهم، چون آن ها طعم ملایم تری دارند.

حتما بخوانید :
پر کننده های دائمی لب

برگ چغندر هم برای اسموتی سبز خوب است. می توانید کرفس یا خیار را نیز امتحان کنید!

نتیجه نهایی

نوشیدن اسموتی های سبز این روزها تبدیل به یک ترند سلامتی شده است که من شخصا آن را دوست دارم. درست کردن یک اسموتی سبز به عنوان میان وعده یا صبحانه، آسان است و باعث افزایش انرژی و مواد مغذی در بدن شما می شود. من می گویم این را یک بار برای خود امتحان کنید و ببینید که آیا شما هم مثل من عاشق اسموتی سبز می شوید یا نه!

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن