بارداری و زایمانزناشویی

بررسی بیشتر بر ریکاوری پس از زایمان

بررسی بیشتر بر ریکاوری پس از زایمانReviewed by اعطاسی on Sep 13Rating: 4.0بررسی بیشتر بر ریکاوری پس از زایماندرست پس از تولد، افرادی را خواهید داشت که نیازهای شما را تامین می کنند. در بیمارستان، شما پرستارانی را برای کمک به خود خواهید داشت؛ شما می توانید در خانه یک ماما یا پزشک داشته باشید. این افراد بر علائم حیاتی شما نظارت خواهند کرد و از کودک مراقبت خواهند کرد.

درست پس از تولد، افرادی را خواهید داشت که نیازهای شما را تامین می کنند. در بیمارستان، شما پرستارانی را برای کمک به خود خواهید داشت؛ شما می توانید در خانه یک ماما یا پزشک داشته باشید. این افراد بر علائم حیاتی شما نظارت خواهند کرد و از کودک مراقبت خواهند کرد. آنها همچنین رحم شما را ماساژ می دهند تا از خونریزی آن جلوگیری شود. در حالی که کلمه ماساژ خوب به نظر می رسد، اما خیلی دلپذیر نیست زیرا شکم شما احتمالا حساس شده است، به ویژه اگر شما زایمان  سزارین داشته باشید.

تسکین درد پس از زایمان

معمولا تا دو روز پس از زایمان طبیعی و چهار روز بعد از سزارین در بیمارستان بستری هستید. با توجه به سلامت شما، ممکن است مدت زمان بیشتر یا کمتری در بیمارستان بمانید. بخش تولد دارای اقامت های کوتاه مدت است که از چند ساعت تا یک روز متفاوت است. در طول این مدت شما به بعضی از انواع داروهای کاهش درد برای درد پس از زایمان و بهبود فیزیکی خود دسترسی خواهید داشت. اطمینان حاصل کنید که از پزشک، ماما یا پرستار خود در مورد نحوه مراقبت از خود در خانه، از جمله استفاده از داروهای ضد درد، اقدامات راحتی سوال کنید.

حتما بخوانید :
استفاده از این ویتامین ها در دوره بارداری، ریسک ابتلای نوزاد به اوتیسم را کاهش می دهد

تغذیه پس از زایمان

مهم است که مراقب آنچه می خورید باشید. البته نه برای کاهش وزن. بدن شما به تازگی از یک سری تغییرات عمده گذر کرده است و خوردن غذاهای عالی، به شما کمک می کند تا سریع تر بهبود یابید و زودتر احساس سلامتی کنید. مادرانی که کودک را با شیر مادر تغذیه می کنند، فقط در حدود ۳۰۰ کالری اضافی در روز نیاز دارند. شما ممکن است بخواهید بعد از تولد، مصرف ویتامین های پیش از تولد را ادامه دهید.

ورزش و تناسب اندام پس از زایمان

برای برگشتن به تمرینات گذشته خود زیاد عجله نکنید.

به یاد داشته باشید که به خودتان سخت نگیرید و به آرامی به تمرین بازگردید. پس از تولد طبیعی، می توانید ۴-۶ هفته پس از زایمان نوزاد خود شروع به ورزش کنید. از آنجا که سزارین عمل جراحی است، شما باید ۶-۸ هفته قبل از شروع دوباره تمرین صبر کنید.

زندگی عاشقانه شما

باورکنید یا نه، پس از بچه دار شدن، شما دوباره رابطه جنسی خواهید داشت. شما باید صبر کنید تا خونریزی تان متوقف شود که نشانه ای از این است که رحم شما درمان شده است. بعضی از زنان تصمیم می گیرند این کار را زودتر انجام دهند در حالی که دیگران بیشتر صبر می کنند. هیچ جواب درست یا غلطی وجود ندارد.

بدن شما

شما بلافاصله پس از تولد احساس می کنید که خیلی لاغر شده اید. در حالی که ناپدید شدن بعضی از علائم مانند تورم ممکن است زمان ببرد، اما نهایتا شما احساس بهتری خواهید داشت. ممکن است چند روز بعضی از علائم مانند عرق کردن را داشته باشید، اما این نیز از بین می رود. علامت های کشش پوست شما شروع به محو شدن می کنند و بدن شما احساس بهتری می کند. حتی با ورزش کردن و بازگشت به وزن قبل از حاملگی، بدن شما ممکن است متفاوت باشد.

حتما بخوانید :
تب در دوران بارداری با خطر بیشتر اوتیسم مرتبط است

افسردگی پس از زایمان و اندوه تازه مادران

افسردگی پس از زایمان موضوع بسیار جدی است. در حالی که بسیاری از زنان یک دوره بسیار جزئی از نوسانات هورمونی شناخته شده به عنوان اندوه تازه مادران را تجربه می کنند، افسردگی پس از زایمان جدی تر است و طول می کشد. یک چیز که بسیاری از مردم در نظر نمی گیرند، اما بسیاری از مادران آن را تجربه می کنند، اضطراب پس از زایمان است.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن