صفحه اصلی / زیبایی و سلامت / رژیم درمانی / برنامه رژیم غذایی : سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک می کند
برنامه رژیم غذایی سرکه سیب

برنامه رژیم غذایی : سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک می کند

برنامه رژیم غذایی : سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک می کندReviewed by اعطاسی on Oct 21Rating: 4.0برنامه رژیم غذایی : سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک می کندکارشناسان سلامت و متخصصان تغذیه اخیرا دریافته اند که سرکه سیب با کاهش وزن مرتبط است. حتی تحقیقات علمی متعدد نشان داده است که سرکه سیب کاهش وزن را سرعت می بخشد. این نوشیدنی همچنین برای کمک به سفید کردن دندان ها پیشنهاد شده است.

کارشناسان سلامت و متخصصان تغذیه اخیرا دریافته اند که سرکه سیب با کاهش وزن مرتبط است.

 

حتی تحقیقات علمی متعدد نشان داده است که سرکه سیب کاهش وزن را سرعت می بخشد.

این نوشیدنی همچنین برای کمک به سفید کردن دندان ها پیشنهاد شده است.

پس افزودن سرکه سیب به برنامه رژیم غذایی شما چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

یک مطالعه در ژاپن، که سال ۲۰۰۹ منتشر شده بود نشان داد افراد چاقی که به آنها سرکه سیب داده شده بود، نسبت به دیگران وزن بیشتری کم کرده بودند.

نمونه های مورد آزمایش به سه گروه تقسیم شدند. به یک گروه گفته شد که یک نوشیدنی با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشند. گروه دیگر، نوشیدنی با دو قاشق سرکه سیب داشتند، در حالی که گروه سوم یک دارونما مصرف می کرد.

در طی یک دوره ۱۲ هفته ای کسانی که سرکه می خورند بیشتر از کسانی که دارونما می خورند وزن کم کردند.

این مطالعات دریافت که سرکه سیب چربی را می سوزاند، ذخیره سازی چربی را کاهش می دهد و سوخت و ساز بدن را بالا می برد – که همه آنها به کاهش وزن افراد کمک می کند.

حتما بخوانید :
پر کننده های دائمی لب چه مزایا و معایبی دارند

چرا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟

مطالعات نشان داده اند که سرکه به شما کمک می کند وزن خود را کم کنید و این به خاطر اسیدی در آن است که به نام استیک اسید شناخته می شود.

این اسید آنزیم AMPK را افزایش می دهد که دانشمندان ادعا می کنند سوزاندن چربی را افزایش و تولید چربی و قند را کاهش می دهد.

مطالعه دیگری نشان داده است افرادی که یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در آب مصرف می کنند سطح گلوکز پایین تری دارند.

سرکه سیب چیست؟

سرکه سیب

سرکه سیب  از سیب درست می شود و اغلب در سس سالاد یا آماده سازی غذا استفاده می شود.

با این حال، در ماه های اخیر به عنوان یک نوشیدنی کاهش دهنده وزن، مشهور شده است.

سرکه سیب زمانی درست می شود که سیب به آرامی تخمیر شود و ستاره های هالیوودی مثل جنیفر آنیستون از آن استفاده می کنند. او می گوید هر روز صبح سرکه سیب می نوشد.

ترفند دیگر برای کمک به کاهش سریع وزن شما شامل تغییر روغن آشپزی شما می شود.

متخصصان تغذیه ادعا می کنند استفاده از روغن نارگیل برای آشپزی می تواند دور کمر شما را کم کند.

این روغن به شیوه ای متفاوت از روغن های پخت و پز دیگر تجزیه می شود. و به جای تشویق بدن شما به افزایش وزن، در واقع سوخت و ساز بدن شما را به اندازه ۱۲۰ کالری افزایش می دهد. همچنین باعث می شود شما کمتر گرسته شوید ب این ترتیب شما روزانه ۲۵۶ کالری کمتر می خورید.

حتما بخوانید :
خواص و فواید انواع توت ها
تشریفات عروسی

درباره اعطاسی

این مطالب را نیز ببینید!

werogherugherghergruegur 310x165 - آیا یک فنجان چای داغ می تواند بینایی شما را حفظ کند؟

آیا یک فنجان چای داغ می تواند بینایی شما را حفظ کند؟

آیا یک فنجان چای داغ می تواند بینایی شما را حفظ کند؟Reviewed by اعطاسی on …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *