آشپزیغذای رژیمی

برنامه ی غذایی ۷ روزه گیاهی

ارز دیجیتال
ارز دیجیتال
برنامه ی غذایی 7 روزه گیاهیReviewed by اعطاسی on Sep 13Rating: 4.0برنامه ی غذایی 7 روزه گیاهی7 روز با غذاهای گیاهی یه برنامه غذایی فوق العاده داشته باشید روز 1: چغندر طلایی، نخود فرنگی و سالاد رازیانه با اسکالوپ صدف

7 روز با غذاهای گیاهی یه برنامه غذایی فوق العاده داشته باشید

روز ۱: چغندر طلایی، نخود فرنگی و سالاد رازیانه با اسکالوپ صدف

سس لیمویی اسکالوپ با گردو روی این شام سالم که با چغند طلایی و نخود فرنگی درست شده. هنگام خرید اسکالوچ از آنهایی که سدیم دارند بپرهیزید. بعضی از آنها ماهیچه های سفیدی دارند که قبل از پختن جدا کنید.

3492829598028314uh3r3iru9591454 - برنامه ی غذایی 7 روزه گیاهی

 

روز ۲: ساندویچ گیاهی موفالتا

غذای سالم گیاهی ما با سبزیجات دودی گریل شده –بادمجان، فلفل دلمه ای، کدو سبز دست شده و با زیتون خرد شده تزئین میشود.

 

ارز دیجیتال

72734343iftweleiutre495 4p2dqsaldkjfufewuie - برنامه ی غذایی 7 روزه گیاهی

 

روز ۳: پاستا سبزیجات تابستانی با پنیر ترد بز

این دستور پاستای خوشمزه شامل پنیر بز و سبزیجات تازه –پیازچه ی شیرین، گوجه گیلاسی و مقدار زیادی اسفناج جوان.

 

e455tyeyu45656u4thttrreyrtt7rggtrg - برنامه ی غذایی 7 روزه گیاهی

 

روز ۴: مرغ بریان با ادویه ی زعتر و سبزیجات و دانه های کوسکوس

مرغ بریان و نخود فرنگی یک شام سالم با ۳۲ گرم پروتئین، و دو پیمانه سبزیجات.

 

er98u34uhitu48ihu4i3ji53uhruriurow48739 - برنامه ی غذایی 7 روزه گیاهی

روز ۵: بادمجان و پارمسان

بهترین و راحت ترین روش پخت بادمجان با برش های نوع هاسل، با سس دلخواه خود و تکه های ترد نان شام سالم و خوشمزه ای داشته باشید.

3u6h484375832574835739857ewriwru - برنامه ی غذایی 7 روزه گیاهی

 

روز ۶: نودل کدو سبز با پستو آووکادو و میگو

در این پاستای خوشمزه بجای رشته های نودل کدو و در سس پستو آووکادو استفاده شده است.

حتما بخوانید :
طرز تهیه کیک خیس پرتقالی در منزل

 

erpo34095430fjtguritu45 - برنامه ی غذایی 7 روزه گیاهی

 

روز ۷: سالاد استیک گریل شده با سس زنجبیل و واسابی

یک غذای سالم و سریع برای شام، با مخلوط هویج و کلم و اسفناج.

 

امیدوارم از این برنامه غذایی لذت برده باشید حتما درست کنید نظرات و تجربه هاتون با ما زیر همین مطلب به اشتراک بگذارید.

مجموع رای

Tell us how can we improve this post?

+ = Verify Human or Spambot ?

ارز دیجیتال

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن

برای بهتر دیدن سایت لطفا adblock را غیر فعال کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید