تغذیه سالمزیبایی و سلامت

این خانم با حذف ۴ ماده خوراکی از رژیم خود توانست ۷۰ کیلوگرم وزن کم کند

این خانم با حذف 4 ماده خوراکی از رژیم خود توانست 70 کیلوگرم وزن کم کندReviewed by on Apr 27Rating:

به گزارش وب سایت بارونه ، رسانه های اجتماعی اغلب افراد را تشویق به عوض کردن رنگ موی خود ویا خرید یک لباس جدید می کند. اما در این مورد، باعث شدند تا یک خانم ۳۷ساله استرالیایی به نام Casey Gemmell وزن خود را به طور جدی کم کند.

چهار سال پیش کیسی یک دست لباس آنلاین برای تولد پسرش که تم آن ابرقهرمان ها بود، سفارش داد. چند روز بعد عکس های آن تولد در فیسبوک به اشتراک گذاشته شد. کیسی به سختی می توانست به آن ها نگاه کند. او می گوید: “فکر کردم این عکس من نیست، چه عکس وحشتناکی! اما بعد یک عکس دیگر از یک زاویه وحشتناک تر دیدم. به دنبال عکسی بودم که در آن خوب افتاده باشم اما چنین عکسی وجود نداشت.”

او اوایل برای خودش احساس تاسف می کرد اما این زیاد طول نکشید. ترازو وزن او را ۱۶۰ کیلوگرم نشان می داد و او می دانست که باید تغییری در خود ایجاد کند. حالا وزن او کمتر از ۷۰ کیلوگرم است و او بهتر از همیشه به نظر می رسد. این کاریست که او انجام داد:

او هرروز ورزش می کرد. کیسی می گوید “من یک اپلیکیشن به نام ۵K Runner دانلود کردم که می گفتند با این اپ یک شخص فوق العاده تنبل در طول ۸ هفته می تواند تبدیل به یک دونده خوب شود. این اپ من را هنگام ورزش تشویق می کرد و با آلارم زدن به من یادآوری می کرد که به دویدن یا پیاده روی بپردازم. من مجبور بودم بدون توقف، ۵کیلومتر بدوم.

حتما بخوانید :
نه، عادت ماهانه شما با هم اتاقی هایتان همگام نیست

او رژیم غذایی خود را عوض کرد. پنیر، پاستا، نان و نوشیدنی های پر کالری را از رژیم غذایی خود حذف کرد. او می گوید “من شروع تغییرات در رژیمم را فقط با حذف کردن این ۴خوراکی آغاز کردم. این برای من یک چالش عظیم بود زیرا در ۳۳ سالگی شکستن عادات غذایی برای من بسیار دشوار بود”.

او برای ماندن در این چالش از دوستان خود کمک گرفت. کیسی می گوید: “اوایل برایم سخت بود که در این مسیر بمانم و هرروز به باشگاه برم یا بدوم”. شوهر او برای اینکه به او کمک کند تا انگیزه اش را از دست ندهد، هر روز به همراه او به دویدن می رفت.

گام بعدی او: عمل جراحی حذف پوست اضافی که پس از کاهش وزن باورنکردنی او به جا مانده بود. او گفت “من درتلاش هستم تا ذهنم را با آنچه در زندگیم می گذرد تطبیق بدهم. بدن من همواره در حال تغییرکردن است ولی مغز من سعی دارد جلوی این تغییرات مقاومت کند. من هنوز انرژی های منفی و تمسخر کسانی که در حیاط مدرسه می شنیدم را به یاد می آورم و من هنوز آن دختر را می بینم. اما من دیگر آن دختر نیستم. من امیدوارم که به تلاش خود ادامه خواهم داد و دوست دارم دیگران را نیز تشویق به این کار کنم. افراد زیادی مثل من وجود دارند و می خواهم آن ها بدانند که هنوز امیدی وجود دارد.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن