خوانندگاندنیای هنر

راز بدن شگفت انگیز جنیفر لوپز از زبان خودش

راز بدن شگفت انگیز جنیفر لوپز از زبان خودشReviewed by اعطاسی on Oct 4Rating: 4.0راز بدن شگفت انگیز جنیفر لوپز از زبان خودشجنیفر لوپز پیر نمی شود. این ستاره بااستعداد که به عنوان خواننده و بازیگر مشهور شده است، در روز 24 ژوئیه 1969 در برونکس متولد شد، که البته باورش بسیار سخت است. لوپز بیش از دو دهه است که در مرکز توجه است و همچنان با استعداد و زیبایی که دارد همه را شگفت زده می کند.

جنیفر لوپز پیر نمی شود. این ستاره بااستعداد که به عنوان خواننده و بازیگر مشهور شده است، در روز ۲۴ ژوئیه ۱۹۶۹ در برونکس متولد شد، که البته باورش بسیار سخت است. لوپز بیش از دو دهه است که در مرکز توجه است و همچنان با استعداد و زیبایی که دارد همه را شگفت زده می کند. پس او چگونه این کار را انجام می دهد؟ او که دو فرزند دو قلو دارد، چطور سال به سال بدن شگفت انگیزش را سالم نگه می دارد؟ ما موفق شدیم هشت تا از بزرگترین ترفندهای او را برای رژیم غذایی و ورزش کشف کنیم.

او از ورزش به عنوان منبع شادی استفاده می کند

 

e3406ij40tj2i4tj0itjcsojrtgiirgjij - راز بدن شگفت انگیز جنیفر لوپز از زبان خودش

 

لوپز می گوید: “من ۱۰۰ درصد متقاعد شده ام که ورزش بخشی از چیزی است که من را بسیار خوشحال می کند. رقص همواره بخش بزرگی از زندگی من بوده است و اختصاص دادن زمان برای حرکت بدنم و انجام کاری که برای من بسیار مفید است، کلید خوشبختی من است.”

 

او در سال ۲۰۱۰ در مصاحبه ای با ردباب گفت: “گاهی اوقات، هنگامی که به خانه می رسم و احساس خیلی خوبی ندارم، به باشگاه می روم. سپس به خانه می آیم و دوش می گیرم، یک لباس عالی می پوشم، کمی آرایش می کنم، موهایم را بالا جمع می کنم و احساس خوبی راجع به خودم پیدا می کنم. من فکر می کنم زمانی که شما بتوانید اندامتان را حفظ کنید، مردم واقعا شگفت زده میشوند. این برای زنانی که بچه دارند و از خود مراقبت می کنند تا جذاب بمانند، الهام بخش است. ”

حتما بخوانید :
بهنام صفوی ؛ هنرمند محبوب برای معالجه راهی خارج از کشور شد

 

او عادت های بد را در زندگی اش ممنوع کرده است

لوپز در مصاحبه ای گفت: “من مشروب نمی نوشم، طعمش را دوست ندارم، و من هرگز از مواد مخدر استفاده نمی کنم. من همیشه این سخن را شنیده ام که می گویند: تا زمانی که شما حدود ۲۵ یا ۳۰ ساله شوید، چهره ای که خدا به شما داده را دریافت کرده اید، و پس از آن شما چهره ای را که سزاوار آن هستید به دست می آورید. پس من همیشه به نوعی فکر می کنم که بهتر است از عادات خوب پیروی کنم”.

 

همچنین لوپز کافئین مصرف نمی کند. حذف قهوه شاید زیاده روی به نظر برسد، اما کلینیک مایو نشان می دهد که مصرف بیش از حد کافئین می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد، از جمله: بی خوابی، نگرانی، بی حوصلگی، تحریک پذیری، ناراحتی معده، ضربان قلب و حتی رعشه عضلانی.

او همیشه مثبت است

qw03945h872197h3fi9483r 300x168 - راز بدن شگفت انگیز جنیفر لوپز از زبان خودش

لوپز در مصاحبه با Elle Canada گفت: ” درست مثل هر کس دیگری، روزهایی وجود دارد که وقتی از خواب بیدار می شوم احساس عالی دارم، و روزهایی وجود دارد که احساس خستگی بیشتری می کنم یا آماده نیستم تا روزم را شروع کنم. اگر بخواهم صادق باشم، در آن روزها واقعا سعی می کنم مثبت فکر کنم. من تلاش زیادی برای تأمین سلامتی و تفکر مثبت می کنم، تا فقط ذهن و روحم را در جای مناسب قرار دهم؛ بنابراین می توانم با هرچیزی که در انتظار من است، روبرو شوم.”

 

او گفت: “احساس زیبایی یک نگرش است. و ما باید صرف نظر از مقایسه بدنمان با دیگران، همه چیزهای زیبا که در مورد خودمان دوست داریم را دنبال کنیم.”

 

او یک رژیم سختگیرانه گیاهخواری را دنبال می کند

رژیم او کاملا سختگیرانه و دقیق است. لوپز روزش را با یک شیک BodyLab طعم شکلاتی تهیه شده با شیر یا آب کوینولا که فقط ۹۰ کالری دارد، آغاز می کند. او اعتراف کرد: “هنگام ناهار، من گرسنه هستم.” سالاد سبزیجات و ماهی سالمون چیزی است که به دنبالش می رود و معمولا شامل “بروکلی، فلفل و کدو سبز با کمی سس دارای سرکه و روغن زیتون و ادویه” است. او معمولا حدود ساعت ۶:۳۰ شام می خورد، که می گوید شامل پروتئین و کوینولای زیادی است. “این مثل برنج و لوبیا است، که من با آن بزرگ شدم. و من مرغ را دوست دارم، به خصوص به سبک پورتوریکو!”

حتما بخوانید :
کارا دلوین، کیت هادسون، آنجلینا جولی و دیگر بازیگرانی که برای بازی در فیلم، موهایشان را کوتاه کرده اند

 

هنگام اسنک های میان وعده، لوپز برای آنها نیز ترفند خود را دارد! او می گوید: “هر زمان که من دلم می خواهد چیزی بخورم، به سراغ پروتئین می روم. این باعث می شود احساس سیری کنم و زمان بیشتری سیر بمانم و یک سوخت عضلانی عالی نیز هست. من همیشه با خودم میوه و سبزی دارم تا در میان وعده ها از آنها استفاده کنم. ”

 

او روتین های تمرینی خود را ترکیب می کند

09e483429j80948tv309htj3ieruorg - راز بدن شگفت انگیز جنیفر لوپز از زبان خودش

لوپز به علاوه رقص، به مربیانش متکی است تا بتوانند او را در بهترین حالت نگه دارند. این ستاره پاپ می گوید “سه یا چهار بار در هفته” تمرین می کند و تمرینات خود را با تمرین با دو مربی مختلف ترکیب می کند. “وقتی در نیویورک هستم، با دیوید کرش کار می کنم، او یک مربی فوق العاده است! وقتی که در لس آنجلس هستم، با تریسی آندرسون کار می کنم. من دوست دارم با بدنم تعامل کنم.”  او با دیوید، پلانک ها، پوش آپها و بوکس را انجام می دهد، اما روش تریسی معمولا شامل وزنه های دستی ۳ پوندی و حرکت های ران و باسن است که مرکز بدن را درگیر می کند. بلاخره باید این انحناهای معروف را حفظ کنیم.

 

او گاهی اوقات افراط می کند

لوپز ممکن است به یک برنامه تمرین و رژیم غذایی سختگیرانه پایبند باشد، اما هر کسی گاهی اوقات نیاز به تقلب دارد، و همانطور که او می گوید، به خوراکی های شیرین و نمکی علاقه دارد. “ما همه انسانیم. من فکر نمی کنم که اگر شما اشتباه کردید یا اگر یک چیپس سیب زمینی خوردید، باید خودتان را تنبیه کنید. این مهم نیست که گاهی اوقات به خودتان تخفیف بدهید اما سعی کنید همواره ثبات داشته باشید و بهترین تلاشتان را انجام دهید.”

حتما بخوانید :
عباس کیارستمی ؛ کیارستمی که بود؟

 

او تا آنجا که ممکن است از خورشید دور می ماند

w48529348v032989jd309ru - راز بدن شگفت انگیز جنیفر لوپز از زبان خودش

 

“من به ندرت در آفتاب می روم. من هرگز زیاد آفتاب نمی گیرم، به همین دلیل پوستم خودش را حفظ کرده است”. و او وقتی که می خواهد بیرون برود، مقدار زیادی کرم ضد آفتاب استفاده می کند.

 

او پیرو روش تریسی آندرسون است

سالهاست که لوپز با مربی تناسب اندام تریسی اندرسون، کار می کند و روش تریسی آندرسون را دنبال می کند که “بر خلاف برنامه های ورزشی دیگر که گروه های عضلانی را هدف قرار می دهند، روی عضلات جانبی تمرکز می کند”. و به نظر می رسد که این روش برای لوپز جواب می دهد.

 

او اهمیت خواب زیبایی را می داند

خواب در سلامت بدن بسیار مهم است و فواید زیادی از حذف حلقه های تاریک دور چشم گرفته تا تقویت انرژی و کمک به حفظ وزن سالم دارد. این یک واقعیت است که لوپز خیلی خوب می داند، زیرا او بارها و بارها اهمیت خواب را مطرح کرده است. “من یک خواب ۹ یا ۱۰ ساعته خوب را دوست دارم، اما من هرگز نمی توانم انقدر بخوابم.  اما هفت یا هشت ساعت خواب، اجباری است. اگر نتوانم خوب بخوابم، روز بعد احساس خوبی ندارم و خسته هستم.”

 

یک منبع الهام واقعی

ljwev5460w43rtj20i4tj3204itj34i0jeirj30i 300x169 - راز بدن شگفت انگیز جنیفر لوپز از زبان خودش

جنیفر لوپز یک سوپراستار با استعداد و مادر دو فرزند است، و همانطور که می دانیم، یک منبع واقعی الهام برای سلامتی و تناسب اندام است. راز جوان ماندن و زیبایی اندام لوپز بدون توجه به سن او، واقعا الهام بخش است … و می تواند مربوط به به طرز تفکر مثبت او، اعتقاد او به روش تریسی آندرسون و یا کنترل خود و نخوردن چیزهای مضر باشد، که در زندگی اش اعمال کرده است.

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن