آشپزیغذای رژیمی

رژیم غذایی ؛ ۴ نهار کم چرب که به شما کمک میکند وزن خود را کم کنید.

رژیم غذایی ؛ ۴ نهار کم چرب که به شما کمک میکند وزن خود را کم کنید.Reviewed by فتح اللهی on Jun 25Rating: 4.0رژیم غذایی ؛ ۴ نهار کم چرب که به شما کمک میکند وزن خود را کم کنید.سیرکننده، مطبوع و کم چرب. این دستور پخت های خوشمزه برای کسانی که به دنبال لاغری اند گزینه ی عالی هستند.

سیرکننده، مطبوع و کم چرب. این دستور پخت های خوشمزه برای کسانی که به دنبال لاغری اند گزینه ی عالی هستند.

سوپ رشته فرنگی و کوفته بوقلمون
اگر همیشه عجله دارید، سوپ نهار قابل حمل بی‌نظیری برای شماست. و با اضافه کردن مقداری پروتئین برای باقی روز حس رضایت و سیری در شما ایجاد میکند. این سوپ خوشمزه‌ی رشته فرنگی و کوفته‌ی بوقلمون تنها در ۲۰ دقیقه آماده می شود. و می تواند در ۵ روز ۲ وعده‌ی غذایی شما باشد.

برگر بوقلمون مراکشی
کی گفته برگر از منو حذف می شود ؟ از باقی مانده بوقلمون چرخ شده از‌سوپ رشته فرنگی استفاده کنید. چرا این برگر بوقلمون مراکشی خوش طعم را درست نکرد ؟ به همراه یک سالاد سبز، گوجه فرنگی‌های رسده و طرف تند یک فلفل چیلی. یک نهار فوق‌العاده برای بیرون از خانه.

سالاد سیب زمینی رشته شده
نیازی نیست سالاد جزو گزینه های کسل کننده باشد. از مواد موجود در یخچال خود استفاده کنید، به راحتی میتوانید یک نهار عجیب و غریب، کم چرب و کم گالری درست کنید. رشته کن خود را پیدا کنید تا این سالاد سیب زمینی رشته شده وسوسه انگیز را درست کنید، رویش یک فلفل قرمز تند، بادام زمینی بوداده و زیتون سیاه‌های آبدار بگذارید.

حتما بخوانید :
طرز تهیه کیک هویج آبدار مخصوص گیاهخواران

بریانی مرغ
پخت و پز در مقدار زیاد یعنی نیازی نیست به این فکر باشید که قرار است نهار فردا چه بخورید. و وقتی وسط ظهر قار و قور شکم‌تان درآمد کمتر تمایل به خوراکی های قندی و شیرین داشته باشید. غذاهای چرب هندی بیرون از خانه را با بریانی مرغ خانگی عوض کنید. دستورالعمل را دو برابر کنید و روز بعد به سر کار خود ببرید. به همراه یک سالاد خرد شده ساده و مقداری از ماست یونانی کم‌چرب خنک.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن