زیبایی و سلامتپیشگیری بهتر از درمان

سلامتی ; قند زیاد ممکن است به سلامت روانی مردان آسیب برساند

سلامتی ; قند زیاد ممکن است به سلامت روانی مردان آسیب برساندReviewed by فتح الهی on Aug 7Rating: 4.0سلامتی ; قند زیاد ممکن است به سلامت روانی مردان آسیب برساند کاهش مصرف قند، تنها برای سلامت دندان ها و افزایش وزن نیست. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند همچنین ممکن است منجر به افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی درازمدت در مردان شود.

کاهش مصرف قند، تنها برای سلامت دندان ها و افزایش وزن نیست. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند همچنین ممکن است منجر به افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی درازمدت در مردان شود.

محققان دریافتند

افرادی که روزانه بیش از ۶۷ گرم قند از غذاها و نوشیدنی های شیرین دریافت می کنند، در مقایسه با مردانی که مصرف روزانه قند کمتری دارند، بعد از ۵ سال در معرض ابتلا به اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی رایج قرار می گیرند.

آنیکا ناپل و همکارانش از موسسه اپیدمیولوژی و بهداشت عمومی دانشگاه کالج لندن در انگلستان اخیرا گزارشات خود را در مجله Scientific Reports منتشر کردند.

دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها توصیه می کنند که قند اضافه شده – یعنی قند اضافه شده به غذاها و نوشیدنی ها در طول تولید و یا قندی که ما خودمان اضافه می کنیم – نباید بیشتر از ۱۰ درصد کالری روزانه برای بزرگسالان و کودکان را تشکیل دهد.

با این حال، با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، طی سال های ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۰ بزرگسالان بالای ۲۰ سال، حدود ۱۳ درصد کل کالری روزانه خود را از قند دریافت کرده اند، بیشترین قند اضافه شده از نوشیدنی های شیرین، کیک و کوکی ها ، آب نبات و بستنی است.

حتما بخوانید :
انتخاب یک هندوانه خوب ؛ چطور هندوانه را انتخاب و نگه داری کنید

مصرف بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی را افزایش دهد، از جمله چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و پوسیدگی دندان.

مطالعات قبلی همچنین نشان داده است که ممکن است بین مصرف بالای قند و افزایش خطر افسردگی ارتباطی وجود داشته باشد، اگرچه ناپل و تیمش اشاره کردند که محققان پیشنهاد داده اند این ارتباط ممکن است به “علت معکوس” منجر شود.

نویسندگان توضیح می دهند ” در این زمینه علت معکوس اشاره دارد به این که احتمال اختلال خلقی باعث افزایش مصرف قند می شود، به طوری که وابستگی بهداشت روان به طور کامل یا تا قسمتی مربوط به نتیجه سلامت روانی ضعیف است تا مصرف قند بالا “.

برای آخرین تحقیق، این تیم تصمیم گرفت تا به درک بهتر اینکه آیا مصرف قند ممکن است بر توسعه اختلالات روانی تأثیر بگذارد، دست یابد.

مصرف قند بالا و سلامت روان
ناپل و همکارانش داده های مطالعه ی Whitehall را تجزیه و تحلیل کردند، که شامل ۱۰٫۳۰۸ شرکت کننده می شد (۶۶٫۹ درصد از آنها مرد بودند) که در مرحله اول مطالعه بین افراد ۳۵ تا ۵۵ ساله بود.

در طول بیش از ۲۲ سال پیگیری، شرکت کنندگان پرسشنامه های فرکانس غذا را در چهار نقطه زمانی پاسخ دادند. محققان از اطلاعات این پرسشنامه ها برای محاسبه مصرف روزانه قند مصرف کنندگان از ۱۵ غذای شیرین و نوشیدنی، از جمله نوشابه، کیک، و چای و قهوه استفاده کردند.

شرکت کنندگان همچنین در طول زمان پرسشنامه های سلامت عمومی و مصاحبه ها را تکمیل کردند که تیم برای شناسایی افراد مبتلا به اختلالات روان شناختی رایج مانند اضطراب و افسردگی استفاده کرده بود.

حتما بخوانید :
چیزهایی که هرگز نباید به صورت خود بزنید

مردانی که روزانه بیش از ۶۷ گرم قند دریافت کرده بودند، در مقایسه با مردانی که کمترین قندخون روزانه را داشتند (کمتر از ۳۹٫۵ گرم در روز)، در ۵ سال بعد ۲۳ درصد بیشتر در معرض اختلالات روانی رایج قرار داشتند.

این یافته پس از حساب تعدادی از عوامل ممکن مخالف، از جمله عوامل اجتماعی، عوامل دیگر رژیم های غذایی و وجود سایر مشکلات بهداشتی، همچنان باقی مانده است.
هیچ ارتباطی بین اختلالات حاد روانی و مصرف قند در زنان مشاهده نشد.

“علت معکوس”، یافته ها را توضیح نمی دهد
علاوه بر این، محققان دریافتند که مردان و زنان مبتلا به اختلالات خلقی که مصرف قند روزانه بالایی دارند، در مقایسه با کسانی که مصرف قند پایین تر دارند بعد از ۵ سال، بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند.

با این حال، این جامعه زمانی که عوامل اجتماعی و دیگر عوامل رژیم غذایی و بهداشتی در نظر گرفته شد، کاهش یافت.

جالب توجه است، تیم همچنین دریافت که مصرف قند در میان مردان و زنان با اختلالات روانی بیشتر از مردان و زنان بدون اختلالات روانی نیست. و این موضوع، تئوری که می گوید ارتباط بین میزان مصرف قند بالا و خطر بیشتر اختلالات روانی به علت معکوس شدن است را متوقف می کند.

ناپل و تیم او معتقدند که ما باید از خوردن غذاهای شیرین به عنوان وسیله ای برای تقویت روحیه جلوگیری کنیم؛ زیرا ممکن است آسیب بیشتری به ما بزند.

به نظر می رسد که غذای شیرین باعث ایجاد احساسات مثبت کوتاه مدت می شود. افرادی که احساس افسردگی می کنند به امید بهتر شدن، خوراکی های شیرین می خورند تا احساسات منفی را کاهش دهند. مطالعه ما نشان می دهد مصرف غذاهای شیرین و انواع شیرینیجات، در دراز مدت احتمالا اثر متفاوتی بر روی سلامت روان دارد.

حتما بخوانید :
بازگشت سرطان ; 7 راه برای جلوگیری از بازگشت سرطان سینه
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن