شروع زندگیقبل از ازدواج

قبل از عروسی ؛ ۴ راه شگفت انگیز برای کاهش استرس قبل از عروسی

قبل از عروسی ؛ 4 راه شگفت انگیز برای کاهش استرس قبل از عروسیReviewed by فتح اللهی on Jun 24Rating: 4.0قبل از عروسی ؛ 4 راه شگفت انگیز برای کاهش استرس قبل از عروسیلازم نیست کسی به شما بگوید این قسمت از زندگی چقدر استرس آور است. تنها حدود 23 درصد از ما برنامه ریزان حرفه ای عروسی را استخدام می کنی

لازم نیست کسی به شما بگوید این قسمت از زندگی چقدر استرس آور است. تنها حدود ۲۳ درصد از ما برنامه ریزان حرفه ای عروسی را استخدام می کنیم. بنابراین برای بسیاری از عروس ها برنامه ریزی برای عروسی با مشکلات استرس زای زیادی همراه است. یک نظر سنجی بزرگ نشان داد که برای نیمی از ما، برنامه ریزی عروسی سخت تر از آنچه فکر می کرده ایم، است. این استراتژی های شگفت انگیز که در ادامه نام می بریم می توانند به کاهش استرس شما کمک شایانی کنند.
۱- کارهای روزمره را انجام دهید
شما ممکن است احساس کنید که زمان ظرف شستن و یا شستشوی لباس ها را ندارید، اما یک مطالعه که در دانشگاه ایالتی فلوریدا انجام شد نشان می دهد، انجام آرام کارهای روزمره می تواند استرس را از بین ببرد. این مطالعه نشان می دهد که اختصاص دادن کمی زمان برای تمرکز بر گرمای و بوی آب، می تواند باعث افزایش الهام روانی و کاهش نگرانی ها شود.
۲- داشتن رابطه جنسی بیشتر
هنگامی که برنامه ریزی عروسی استرس زا می شود، چرا با فردی که در حال برنامه ریزی این مراسم با او هستید، صحبت نمی کنید؟ رابطه جنسی خوب است و نشان داده شده است که باعث کاهش اضطراب می شود. مهم تر از همه، اگر برخی استرس های برنامه ریزی عروسی نشأت گرفته از اختلاف نظر با همسر شما باشد، داشتن رابطه با او می تواند به شما کمک کند تا پیوند بهتری با یکدیگر برقرار کنید.
۳- کربوهیدارت بخورید
اگر رژیم گرفته اید تا لباس عروس رویاییتان اندازه شما شود، احتمالا غذاهای حاوی کربوهیدرات های سنگین مانند پاستا و نان را در رژیم غذایی خود کاهش داده اید. اما در این کار زیاده روی نکنید. متخصص تغذیه، کیت اسکارلاتا می گوید “کربوهیدرات ها به حفظ سطح سراتونین در مغز ما کمک می کنند که یک انتقال دهنده عصبی مرکزی است که باعث می شود ما احساس راحتی کنیم. برای پرانرژی ماندن و شاد بودن، به هر وعده غذایی خود یک نان سبوس دار، سیب زمینی شیرین، جو یا کوینولا اضافه کنید.
۵- کمتر به شبکه های اجتماعی بروید
محققان دریافته اند که اگر شما احساس اضطراب می کنید، وقت گذراندن در شبکه های اجتماعی می تواند آن را بدتر کند. مطالعه دیگری نشان داد که اگر شما تمایل به حسادت دارید، شبکه های اجتماعی می توانند خطر افسردگی شما را افزایش دهند. دور شدن از شبکه های اجتماعی در هنگام برنامه ریزی عروسی می تواند آرامش شما را بیشتر کند.

حتما بخوانید :
رازهای ازدواج ; هنگامی که ازدواج می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن