بیماری ها و راه درمانزیبایی و سلامت

فشار خون بالا “قاتل خاموش”

فشار خون بالا "قاتل خاموش"Reviewed by فتح الهی on Sep 23Rating: 4.0فشار خون بالا "قاتل خاموش" آیا ممکن است شما فشار خون بالا داشته باشید؟ فشار خون بالا به عنوان "قاتل خاموش" شناخته شده است، زیرا در صورت عدم درمان، ممکن است باعث آسیب یا مرگ شود، حتی اگر علائمی از خود نشان ندهد.

آیا ممکن است شما فشار خون بالا داشته باشید؟ فشار خون بالا به عنوان “قاتل خاموش” شناخته شده است، زیرا در صورت عدم درمان، ممکن است باعث آسیب یا مرگ شود، حتی اگر علائمی از خود نشان ندهد. بسیاری از افراد ( تا ۲۰٪ ) آگاه نیستند که فشار خون بالا دارند، تا زمانی که مشکلات ناشی از سال ها بی خبری، برای آنها به وجود بیاید. برخی از بیماری های ناشی از فشار خون بالا عبارتند از:

– آسیب کلیه
– سکته مغزی
– آنژین
– بیماری شریانی محیطی
– از دست دادن بینایی
– اختلال نعوظ
– از دست دادن حافظه
– نارسایی قلبی

فشار خون بالا با ایجاد فشار روی رگ ها باعث آسیب عروق خونی بدن شما می شود

که در نتیجه شکاف های کوچکی روی دیواره رگ ها به وجود می آورد، از جمله در شبکیه چشم و کلیه. هنگامی که فشار خون بالا به شریان هایی که قلب شما را تامین می کند آسیب می زند، باعث تجمع کلسترول، چربی و پلاکت های خون می شود، و پلاک هایی را تشکیل می دهند که باعث ایجاد محدودیت در جریان خون که اکسیژن و مواد مغذی لازم را به قلب شما می رساند، می شود. زمانی که یک پلاک جذب شود و جریان خون را به طور کامل مسدود کند، حمله قلبی رخ می دهد. اگر این در یکی از شریانهایی که مغز شما را تامین می کند، اتفاق بیفتد آن را سکته می نامند. بیماری دیگری که اغلب ناشی از فشار خون بالاست، نارسایی احتقانی قلب است که وقتی که قلب مجبور به پمپ در برابر فشار بالا می شود رخ می دهد و باعث ضخیم شدن عضله قلب و بزرگ شدن قلب می شود.
در حقیقت، کاهش فشار خون به اندازه ۱۰ میلیمتر جیوه می تواند خطر سکته مغزی و مرگ و میر قلبی را ۲۵٪ تا ۵۰٪ کاهش دهد. فشار خون بالا یک مشکل قابل درمان است و به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است، بنابراین اگر شما اخیرا فشار خون خود را چک نکرده اید زمان چک کردن آن رسیده است. برای دیدن علائم صبر نکنید، زیرا آنها فقط در فشار خون های خیلی بالا اتفاق می افتند.

حتما بخوانید :
موز و آووکادو می توانند از بیماری قلبی جلوگیری کنند

شواهد نشان می دهد که حتی کمی بالا بودن فشار خون از میزان توصیه شده، منجر به افزایش میزان مرگ و میر می شود. مقدار توصیه شده کمتر از ۹۰/۱۴۰ میلیمتر جیوه برای افراد زیر سن ۶۰ سال و کمتر از ۹۰/۱۵۰ میلیمتر جیوه برای کسانی که در سن ۶۰ سالگی و مسن تر هستند، می باشد.
علاوه بر دارو، تغییرات زیادی در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به کنترل فشار خون شما کمک کند. این شامل ورزش منظم، کاهش نمک در رژیم غذایی، قطع مصرف دخانیات، تعدیل مصرف الکل، مدیریت استرس و حفظ وزن سالم است. اگر دکتر شما درمان با داروهای ضد فشار خون را توصیه می کند، مهم است که آنها را به درستی مصرف کنید.
بعضی از افراد دارای خطر بالقوه فشار خون بالا هستند، از جمله آفریقایی-آمریکایی ها. زنان بیش از ۶۵ سال در مقایسه با مردان به طور معمول بیشتر فشار خون دارند. همه افراد همانطور که سنشان بالا می رود بیشتر در معرض خطر قرار می گیرند. از آنجایی که غذاهای فرآوری شده با نمک فراوان در دسترس هستند، داشتن رژیم غذایی واقعا می تواند به فشار خون بالا کمک کند. مهم است که یک رژیم غذایی سالم شامل میوه های تازه و سبزیجات داشته باشید.
اگر شما شاخص توده بدنی (BMI) دارید که بیش از ۲۵ است، اضافه وزن دارید. شاخص توده بدنی شما با رابطه قد و وزن شما تعیین می شود. اگر BMI شما بیش از ۳۰ باشد، شما چاق هستید. اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به فشار خون بالا و سایر بیماری ها، از جمله دیابت، استئوآرتریت و کلسترول بالا را افزایش می دهد. آپنه خواب، یک عامل خطرزای مستقل برای فشار خون بالا می باشد که در افراد چاق بیشتر شایع است.
مواد شیمیایی موجود در سیگار، از جمله نیکوتین، شریان های خود را محدود می کند، که همچنین باعث فشار خون بالا می شود.
البته، سیگار کشیدن خطرات دیگری را به همراه دارد، بنابراین ترک آن برای سلامتی شما ضروری است. مصرف الکل بیش از حد موجب فشار خون بالا، نارسایی قلبی و آریتمی که ضربان قلب نامنظم است، می شود. در نهایت، استرس باعث می شود بدن شما مواد شیمیایی را آزاد کند که فشار خون شما را افزایش می دهند، علاوه بر آن باعث افزایش تری گلیسیرید، خطر ابتلا به سرطان و چاقی و همچنین خطر ابتلا به مشکلات روانی مانند افسردگی می شود.
اگر فشار خون خود را در سال جاری بررسی نکرده اید، فردا آنرا بررسی کنید و با پزشک خود صحبت کنید تا شیوه زندگی سالمتری داشته باشید که سلامتی شما را بهبود می بخشد.

حتما بخوانید :
تغذیه نا سالم ;۵ چیزی که هوس های غذایی به شما میگویند

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن