دانستنیهای جنسیزناشویی

مشکل خواب ؛که می تواند زندگی جنسی شما را خراب کند و منجر به طلاق شود

مشکل خواب ؛که می تواند زندگی جنسی شما را خراب کند و منجر به طلاق شودReviewed by اعطاسی on Oct 21Rating: 4.0مشکل خواب ؛که می تواند زندگی جنسی شما را خراب کند و منجر به طلاق شودمشکل خواب ؛ خواب عمدتا مهم ترین قسمت روز است. خواب نه تنها به بازگردانی و حفظ سیستم ایمنی، اسکلتی، عضلانی و عصبی ما کمک می کند، بلکه عملکرد ذهنی، خلق و خو، حافظه و حتی سلامت جنسی ما را حفظ می کند.

مشکل خواب که می تواند زندگی جنسی شما را خراب کند

مشکل خواب ؛ خواب عمدتا مهم ترین قسمت روز است. خواب نه تنها به بازگردانی و حفظ سیستم ایمنی، اسکلتی، عضلانی و عصبی ما کمک می کند، بلکه عملکرد ذهنی، خلق و خو، حافظه و حتی سلامت جنسی ما را حفظ می کند.

با وجود فعالیت های روزمره بیش از حد تحریک کننده، انتخاب های بد سبک زندگی (نوشیدن سومین فنجان قهوه( و وابستگی ما به تکنولوژی (سلام اینستاگرام) داشتن یک خواب راحت، سخت تر و سخت تر می شود.

اما فراتر از عوامل محیطی، بسیاری از شرایط پزشکی وجود دارد که می تواند خواب ما را تحت تأثیر قرار دهد. شایع ترین آن آپنه انسدادی خواب است.

آپنه انسدادی خواب (OSA) شامل تکرار انسداد جزئی یا کامل مجاری تنفسی فوقانی است که ۱۰ ثانیه یا بیشتر طول می کشد. در نتیجه، میزان اکسیژن خون کاهش می یابد. این باعث می شود که شما بیدار شوید، اغلب ناخودآگاه، تا تنفس بتواند به حالت عادی برسد. این وقفه ها می توانند تاثیر منفی عمیقی بر کیفیت خواب داشته باشند و می توانند صدها بار در یک شب به وقوع بپیوندند. اغلب شما اصلا متوجه نمی شوید که چنین حوادثی در طول خواب شما اتفاق افتاده است.

حتما بخوانید :
بهداشت جنسی ؛ مبانی بهداشت جنسی که شما باید بدانید

شایع ترین ویژگی های آن خرخر کردن و دندان قروچه است، که باعث می شود افراد دچار دندان های ترک خورده، سردرد و درد فک شود. به طور مشابه افرادی که از آپنه خواب رنج می برند بیشتر احتمال خستگی و استرس دارند، که این نیز می تواند بدلیل انتخاب های نامناسب در رژیم غذایی برای تأمین کوتاه مدت انرژی باشد. و بنابراین این چرخه ادامه پیدا می کند.

با اینکه خروپف یک مسئله بزرگ نیست، اما می تواند منجر به مسائل جدی سلامتی شود. آپنه خواب باعث می شود احتمال سکته مغزی، حملات قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، چاقی، افسردگی، اضطراب، حوادث ناشی از وسایل نقلیه و عملکرد ضعیف در محل کار بیشتر شود.

حال، این چگونه بر زندگی جنسی شما تاثیر می گذارد؟

علاوه بر افزایش خطر بیماری های جدی پزشکی، آپنه خواب همچنین می تواند تاثیر عمیقی بر سلامت جنسی داشته باشد. معلوم شده است که این باعث از دست رفتن میل جنسی در زنان و اختلال نعوظ در مردان می شود. معمولا در خوابی که کیفیت خوب داشته باشد، تستوسترون تولید می شود و در نتیجه، سلامت جنسی حفظ می شود. با این حال، در صورت وجود آپنه خواب، ممکن است کاهش سطح هورمونی و اختلال عملکرد جنسی رخ دهد.

علاوه بر این، خروپف یکی از دلایل اصلی طلاق است. اختلال در خواب به طور مداوم به دلیل عدم استراحت می تواند فشارهای نامطلوبی را در روابط ایجاد کند. یک مطالعه دانشگاهی در کالیفرنیا نشان داد که خواب ضعیف می تواند ما را بیشتر خودخواه و بر نیازهای خود متمرکز کند، نه بر نیازهای شریک زندگی ما. که این منطقی است.

حتما بخوانید :
اگر می خواهید دو قلو دار شوید این نکات را رعایت کنید

برای حل آن چه اقدامی باید کرد؟

پزشک پس از تشخیص، تعیین می کند که آیا مشکل شما خفیف، متوسط ​​یا شدید است، که این به تعیین درمان کمک می کند.

این ممکن است به سادگی ترکیبی از تغییرات در شیوه زندگی مانند تغییر رژیم غذایی، کاهش وزن، اجتناب از سیگار کشیدن و الکل و تنظیم موقعیت خواب خود باشد. همچنین ممکن است یک تراشه (که فک پایین و زبان را جلو نگه می دارد و مجاری هوایی را باز می کند) تجویز شود. به عنوان آخرین راه درمان، ممکن است جراحی لازم باشد.

خط آخر

ما در طول عمر متوسط، حدود ۲۵ سال کامل می خوابیم، بنابراین مهم است که خواب خوبی داشته باشید. اگر نمی توانید خوب استراحت کنید، مراجعه به پزشک شما یا دندانپزشکی که در پزشکی خواب آموزش دیده است یکی از بهترین راه ها برای شناسایی مشکل خواب شما و کمک برای برطرف کردن آن است.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن