زیبایی و سلامتسلامت پوست

مهمترین کارهایی که در ۴۰ سالگی می توانید برای مراقبت از پوست خود خود انجام دهید

مهمترین کارهایی که در 40 سالگی می توانید برای مراقبت از پوست خود خود انجام دهیدReviewed by اعطاسی on Sep 20Rating: 4.0مهمترین کارهایی که در 40 سالگی می توانید برای مراقبت از پوست خود خود انجام دهیدهنگامی که شما در اواخر دهه 30 و اوایل دهه 40 زندگیتان قرار دارید، مراقبت از پوست کمی بیشتر اهمیت پیدا می کند، حتی اگر چیزی بوده که همیشه برای آن ارزش قائل بوده اید. در حالی که بعضی از زنان به دلیل آشکار شدن علائم پیری، شروع به نگرانی و یا ناراحت شدن می کنند.

هنگامی که شما در اواخر دهه ۳۰ و اوایل دهه ۴۰ زندگیتان قرار دارید، مراقبت از پوست کمی بیشتر اهمیت پیدا می کند، حتی اگر چیزی بوده که همیشه برای آن ارزش قائل بوده اید. در حالی که بعضی از زنان به دلیل آشکار شدن علائم پیری، شروع به نگرانی و یا ناراحت شدن می کنند، دیگر افرادی که به ۴۰ سالگی می رسند، به یک روش مراقبت از پوست تکیه می کنند و آن را رعایت می کنند. ۴۰ سالگی بیشتر درمورد این است که شما پوست خود سالم نگه دارید نه اینکه سعی کنید به طور کامل از پیری جلوگیری کنید.

افزایش تولید کلاژن و الاستین

هنگامی که شما به سن ۴۰ سالگی می رسید، تولید الاستین و کلاژن بدن شما شروع به آرام شدن می کند. دکتر مارنی ناسبون متخصص پوست، می گوید: “بنابراین، ما باید تولید کلاژن و الاستین را با پپتیدها و همچنین آنتی اکسیدان ها افزایش دهیم.”

“برگشت سلول های پوستی ما به طرز چشمگیری کاهش می یابد و منجر به ناپایداری، خشکی و همچنین خطوط پوستی و چین و چروک می شود. رتینول ها برای کمک به سرعت بخشیدن به این فرآیند و روشن شدن رنگ پوست حیاتی هستند. با توجه به لایه های اضافی سلول های مرده پوست ، ما نیز کمتر آبرسانی می شویم و رطوبت را از دست می دهیم. بنابراین، بسته به نوع پوستتان، وقتش رسیده تا از محصولات فاقد چربی به محصولات کرمی، غلیظ تر و نرم کننده تر با سرامید و اسید هیالورونیک روی آورید تا پوستتان را دوباره آبرسانی و چاق کند.

حتما بخوانید :
مراقبت از مو ؛ نکاتی برای مراقبت از مو

استفاده آگاهانه از کرم های آبرسان غلیظ تر و رتینول ها می تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست شما کمک کند.

لایه برداری

برای کمک به درخشان نگه داشتن پوست خود در ۴۰ سالگی، شما نسبت به ۲۰ سالگی و ۳۰ سالگی نیاز به لایه برداری بیشتری دارید، زیرا برگشت سلولهای پوستی در مقایسه با دهه های گذشته، کاهش می یابد.

لایه برداری منظم و محصولات لایه برداری به شما کمک می کنند. رتین-آ، پپتیدها و ویتامین C در این سن، برای ضد پیری بسیار عالی هستند. استفاده از اسکراب ها و دیگر لایه بردارها در کنار لایه برداری های حرفه ای، می تواند کمک کننده باشد.

آب زیادی بنوشید

نوشیدن روزانه مقدار زیادی آب برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. این برای اندام های شما، سطوح انرژی شما، و پوست شما ضروری است. به گفته ژان روسولیو، متخصص زیبایی و لیزر، نوشیدن آب بسیار مهم است، زیرا “آبرسانی به طور داخلی می تواند رطوبت را در پوست ما حفظ کند”.

از گردن خود مراقبت کنید

هنگامی که شما در مورد مراقبت از پوست خود در ۴۰ سالگی فکر می کنید، فقط روی صورت خود تمرکز نکنید. گردن خود را نادیده نگیرید – کرم های ضد آفتاب و مرطوب کننده ها را به گردنتان هم بزنید.

سرم شبانه، مرطوب کننده و سایر محصولات دیگری که می خواهید به صورت خود بزنید، برای گردن نیز استفاده کنید.

درمان های لیزر را در نظر بگیرید

شما ممکن است برای جلوگیری از نشانه های قابل رویت پیری، علاقه مند به درمان لیزر نباشید اما دایان گلین، متخصص پوست توصیه می کند که این درمان را در نظر بگیرید.

حتما بخوانید :
زنان در معرض خطر بیشتر بیماریهای قلبی نسبت به مردان هستند

گلین می گوید: “من توصیه می کنم در ۴۰ سالگی از درمان های IPL و بازسازی سطحی پوست استفاده کنید. IPL به معنای درمان با نور پالس شدید است و باعث از بین بردن هر چیزی بر روی پوست مانند آسیب آفتاب، روزاسه، شکستگی مویرگی و ملاسما می شود. درمان های لیزر خطوط و چین و چروک ها، منافذ بزرگ و زخم های آکنه را کمتر می کند و کلاژن را تحریک می کند که باعث استحکام پوست می شود.  ترکیب این درمان های لیزری، پوست شما را سال ها جوان تر می کند و از پیری جلوگیری می کند. “

اگر به دنبال چنین نتایجی هستید، ممکن است بخواهید کمی تحقیق کنید تا ببینید آیا درمان لیزر برای شما مناسب است یا خیر.

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

شما باید هر روز قبل از رفتن به سراغ هر کاری ، کرم های ضد آفتاب را به پوست خود بزنید.

ریورا می گوید: “هرچقدر بهتر از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم، پوست ما در طول زمان، بیشتر بهبود خواهد یافت. اگرچه ما نمی توانیم لکه های خورشیدی را که ده یا بیست سال پیش به وجود آمده اند را تغییر دهیم، حداقل می توانیم جلوی بدتر شدن آن را در پنج یا ده سال آینده بگیریم. کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از این موضوع مهم است، اما برای کاهش لکه های خورشید و تغییر رنگ و حساسیت همراه با استفاده از رتینول نیز اهمیت دارد.

ضد آفتاب اولین چیزی است که باید استفاده کنید، زیرا اگر استفاده از ضد آفتاب در روتین شما وجود نداشته باشد، نمی توانید بسیاری از روشهای پوستی دیگر را انجام دهید که واقعا برای پوست مفید هستند، مانند لایه برداری های شیمیایی که در ۴۰ سالگی به شادابی و پاکسازی پوست کمک می کنند.

حتما بخوانید :
آیا لازم است برای سرطان سینه آزمایش ژنتیک انجام دهید؟

آنتی اکسیدان ها و مرطوب کننده ها ضروری هستند

هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست در ۴۰ سالگی، باید مطمئن شوید از محصولاتی که مرطوب کننده و حاوی آنتی اکسیدان ها هستند، استفاده کنید زیرا با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و پوست شما را سالم تر و شاداب تر می کنند.

میکرو نیدلینگ را در نظر بگیرید

احتمالا در ۴۰ سالگی نیاز به تعدادی از عمل های پوستی دارید. متخصصان اغلب میکرو نیدلینگ را توصیه می کنند. زیرا این روش بسیار امن است، و هر کسی می تواند این کار را انجام دهد. میکرو نیدلینگ سیستم ترمیم پوست ما را تحریک می کند و به همین دلیل تولید کلاژن را افزایش می دهد.

خوب بخوابید

خواب همواره برای سلامت ذهنی، فیزیکی و عاطفی شما مهم است، اما در ۴۰ سالگی، برای مراقبت از پوست نیز بسیار ضروری می باشد. حتی دیر خوابیدن در شب هم می تواند در ۴۰ سالگی، بیشتر روی پوست ما تاثیر بگذارد، بنابراین مهم است که شب ها خوب استراحت کنیم. اطمینان حاصل کنید که شب ها هفت تا نه ساعت می خوابید. پوست شما از شما تشکر خواهد کرد. شما پس از بیدار شدن احساس جوانی و شادابی بیشتری خواهید داشت.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن