تغذیه سالمزیبایی و سلامت

میوه آوکادو ؛ ۳ دلیل برای آنکه عاشق آووکادو باشید

میوه آوکادو ؛ ۳ دلیل برای آنکه عاشق آووکادو باشیدReviewed by فتح اللهی on Jun 25Rating: 4.0میوه آوکادو ؛ ۳ دلیل برای آنکه عاشق آووکادو باشیدما هنوز آن را کنار نگذاشته ایم، شما هم نباید بگذارید تا الان آووکادو سرتیر غذاهای فوق العاده بوده است. در واقع به سختی می توانید میوه ای را جا بیندازید که برگرفته از جامعه است، هرچند این بیشتر از یک اعتیاد است.

ما هنوز آن را کنار نگذاشته ایم، شما هم نباید بگذارید
تا الان آووکادو سرتیر غذاهای فوق العاده بوده است. در واقع به سختی می توانید میوه ای را جا بیندازید که برگرفته از جامعه است، هرچند این بیشتر از یک اعتیاد است. ما آنهایی را که اصرار دارند از آووکادوی روی تست عکس بگیرند تحسین میکنیم. چرا ؟! به شما سه دلیل میدهیم تا به جنون آووکادو ادامه دهید.

برای چربی
باور کنید یا نه ما برای ادامه حیات به چربی نیاز داریم. و با خوشحالی باید بگوییم آووکادو سرشار از آن است ( از نوع مفیدش البته) آووکادوها سرشار از چربی های اشباع نشده اند که کمکتان می کند سطح کلسترول مفیدتان را افزایش دهید، این خبری عالی برای قلب و شریان هایتان است. حدود نصف یک آووکادو یکی از وعده های پنج روزه یتان به شمار می آید. (هر پنج روز یک نصفه آووکادو) پس کمی از آن را به سبد میوه امشب خود خوشامد بگویید.

برای افزایش انرژی
ویتامین B توسط بدن مصرف میشود تا به ساخت انرژی کمک کند. و آووکادو یک منبع معتبر عالی از ویتامین B6 است. با خوردن یکی از این کمک های سبز رنگ می توانید حس خواب‌آلودگی را شکست دهید و تغییر مثبت حالتان را ببینید. بعلاوه کمبود ویتامین B6 می تواند موجب کم خونی شود. پس کابینت های خود را از این الهه سبز پر کنید.

حتما بخوانید :
5 سوالی که باید درباره آزمایش خون خود بپرسید

برای حس سیر شدن
هیچ چیز بدتر از حس گرسنگی یک ساعت بعد از نهارتان نیست. چطور میتوانید از قار و قور کردن شکم‌تان تا وعده عصر فرار کنید؟ خوشبختانه آووکادو ممکن است همان جواب شما باشد. یک مقاله منتشر شده در مجله تغذیه میگوید افراد بالغی که اضافه وزن دارند و حدود نصف یک آووکادو در وعده نهارشان میخورند، تا ۳-۵ ساعت بعد کمتر تمایل به دوباره خوردن دارند.
با سهمی از آووکادو در سالاد همراه با نهارتان با حمله های نیم ظهری خداحافظی کنید.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن