صفحه اصلی / زناشویی / بارداری و زایمان / نکات مفید برای آسان تر شدن دوران بارداری
فروش محصولات دکتر مورد
wq2wehtrytrgegnre6t4w675377436gr543464565643487 - نکات مفید برای آسان تر شدن دوران بارداری

نکات مفید برای آسان تر شدن دوران بارداری

نکات مفید برای آسان تر شدن دوران بارداریReviewed by اعطاسی on Oct 4Rating: 4.0نکات مفید برای آسان تر شدن دوران بارداریبارداری زمانی جادویی است که یک انسان جدید کوچک در بدن، ذهن و قلب شما نفوذ میکند، و آن را کاملا به خود اختصاص می دهد. اگر این اولین بارداری شما است، یا اگر از زمان تولد فرزندتان چندین سال گذشته است،

نکات مفید دوران بارداری

بارداری زمانی جادویی است که یک انسان جدید کوچک در بدن، ذهن و قلب شما نفوذ میکند، و آن را کاملا به خود اختصاص می دهد. اگر این اولین بارداری شما است، یا اگر از زمان تولد فرزندتان چندین سال گذشته است، ممکن است نیاز به راهنمایی برای بارداری خود داشته باشید. اگر چنین است، به خواندن ادامه دهید – ما یک لیست از برخی از بهترین روشها را آماده کرده ایم تا زندگی شما در ۹ ماه آینده آسان تر باشد.

هزینه نکنید

43o5378ih09f3783902h90c2f4h18qfcwiu57293r283 - نکات مفید برای آسان تر شدن دوران بارداری

خرید لباس های بارداری ولخرجی است . آنها از بزرگ ترین سایزهای لباس هم گران تر هستند و جذابیت و راحتی به خصوصی هم ندارند. ابتدا با نگاه به کمد لباس های خود ببینید که می توانید با لباس های خود چه کارهایی کنید. شما می توانید سایز شلوار جین خود را با استفاده از یک کش مو یا بند لاستیکی افزایش دهید. یک طرف کش مو را وارد جادکمه ای پایینی کنید، و آن را از داخل خودش رد کنید و بکشید. بعد، از انتهای دیگر کش مو استفاده کنید و آن را دور دکمه شلوار خود بیندازید. این ترفند می تواند تا ۱۰ سانت سایز شلوار شما را بزرگ تر کند و به شما این امکان را می دهد که شلوار مورد علاقه خود را تا سه ماهه دوم بارداری استفاده کنید.

به جای اینکه به دنبال خرید لباس های جدید باشید، همین کار را نیز می توانید برای سینه بند های خود انجام دهید. به این ترتیب که کش را به پشت سینه بند خود متصل کنید و آن را به چند قزن وصل کنید تا فیت بدنتان شود.

حتما بخوانید :
زناشوئی ؛ قاعدگی نامنظم چیست؟

بیشترین استفاده از لباس ها

اگر این اولین بارداری شما است، احتمالا آماده اید که بیرون بروید و کمی پول خرج لباس های بارداری کنید. شما لازم نیست این کار را انجام دهید – البته مگر اینکه خودتان بخواهید! بسیار جالب تر است که این که این پول را برای لباس و وسایل دیگر که برای کودک نیاز دارید صرف کنید. شما می توانید کمد لباس های خود را به لباس هایی تبدیل کنید که در دوران بارداری به کار شما می آیند. شلوارهای ورزشی نرم و راحت یا شلوار های شل و مخصوص دو می توانند به راحتی اندازه شما شوند، حتی در هفته چهلم. تاپ ها و زیرپوش های شل و یا کشی می توانند زیر بلوزهای مورد علاقه شما پوشیده شوند. لباس های ماکسی و تیشرت های تونیک در هر مرحله از بارداری عالی هستند. از تاپ های جنس لایکرا یا اسپندکس و شکم بند های ساده و راحت استفاده کنید تا شکم در حال بزرگ شدن خود را بپوشانید.

یک گربر (grabber) بگیرید (وسیله ای برای برداشتن چیزهایی که از شما دور هستند)

فقط به این دلیل که تمام رباط های شما در حال کش آمدن هستند، به این معنا نیست که مجبورید برای گرفتن چیزهای دیگر نیز خودتان را کش دهید. برداشتن چیزها از کابینت و قفسه های بالایی و پایینی می تواند دردناک باشد، مخصوصا با یک شم در حال رشد و درد کمر. اگر شما قبلا یک انبردست آشپزخانه نگرفته اید، بهتر است که این وسیله کارآمد را بخرید. بله، انبردست – مناسب برای چرخاندن استیک ها، مخلوط کردن سالاد و برداشتن چیزهای دیگر.

بدنتان را هیدراته نگه دارید

بدن شما هنگام به وجود آمدن یک انسان دیگر درون شما، مقدار زیادی آب استفاده می کند. بنابراین، کاملا ضروری است که آب از دست رفته را جایگزین کنید تا سالم بمانید. متأسفانه، اگر از تهوع شدید رنج می برید، ممکن است نتوانید مقدار زیادی آب را داخل بدنتان نگه دارید. اگر شما قادر به نوشیدن آب در تمام روز نیستید، نترسید – گزینه های دیگری وجود دارد. خوردن غذاهای پرآب، مانند خیار و خربزه، یک جایگزین عالی است. همچنین ممکن است در طول روز بخواهید کمی یخ بخورید. بهتر است که یخ را با دندان های خود خرد نکنید، در عوض یخ های خرد شده را بجوید.

حتما بخوانید :
بارداری ; بایدها و نبایدهای دوران بارداری

الکترولیت ها و پتاسیم دوستان شما هستند

برای بسیاری از زنان حامله، گرفتگی عضلات پا و سایر بیماری ها در دوران بارداری اذیت کننده است. ساده ترین راه برای مقابله با این آسیب های دردناک این است که بر روی الکترولیت ها و پتاسیم سرمایه گذاری کنید. به جای نوشیدنی های ورزشی شیرین، آب الکترولیتی مخصوص را انتخاب کنید، و در طول روز موز بخورید. این دو نکته رژیم غذایی باید بیشتر مشکلات مربوط به گرفتگی عضلات پا را برطرف کند، اما اگر نیمه شب دچار چنین دردی شوید، نباید فقط بخوابید و از درد رنج ببرید. بلند شوید و فورا شروع به کشش و ماساژ عضلات آسیب دیده کنید. این می تواند  انقباض ماهیچه های شما را متوقف کند و به شما این امکان را می دهد که خیلی زود به خواب بروید.

بالش ها، صندلی لمیدنی و دیگر وسیله های راحتی

oq3489h2891d03g7f8hc29f8f7hycfh9w8bg23fydx2iueyr2eu - نکات مفید برای آسان تر شدن دوران بارداری

صحبت از خواب شد، زمانی که عمل ساده دراز کشیدن باعث ناراحتی شما شود، خوابیدن می تواند بسیار دشوار باشد. روی یک بالش خوب مخصوص بارداری سرمایه گذاری کنید تا بتوانید هنگام خواب به راحتی بخوابید. بالش حاملگی شکم شما را نگه می دارد، بین پاهایتان قرار می گیرد، و کمر شما را حمایت می کند و قبل از شروع درد با آن مبارزه می کنند. اگر میخواهید صرفه جویی کنید، میتوانید با استفاده از یک بالش گردنی سفری، بالش خودتان را درست کنید. اگر معمولا ترجیح می دهید روی شکم بخوابید، می توانید از یک حلقه بادی شناور مخصوص شنا استفاده کنید، که به شما اجازه می دهد مدت بیشتری روی شکم خود بخوابید.

حتما بخوانید :
تاثیرات موبایل ؛ استفاده از موبایل در زمان حاملگی امن است؟

اگر در طول روز برای نشستن دچار درد می شوید، نشستن روی یک توپ ورزشی بادی را امتحان کنید. سطح کششی آن برای بدن شما بسیار راحت تر از صندلی سفت است. همچنین می توانید از این توپ برای کشش و غلتیدن استفاده کنید تا در طول انقباضات دردناک، حواس شما را منحرف کند. علاوه بر این، یک صندلی لمیدنی بخرید یا قرض بگیرید. ممکن است فکر کنید که آنها نخ نما هستند یا به درد خانه سالمندان می خورند، اما این کار را جدی بگیرید. داشتن یک صندلی راحت برای استراحت و لم دادن پاهای شما ارزشمند است، به ویژه هنگامی که پاهای شما در اواخر بارداری، شروع به تورم می کند.

در نهایت این اتفاق می افتد: شما یک دقیقه خوب خواهید بود، و یک لحظه بعد تبدیل به یک قطار احساساتی و پر از هورمون خواهید شد. اجازه ندهید این شما، شریک زندگیتان و یا دوستان و خانواده شما را غافلگیر کند. آنها را آماده کنید که در بعضی مراحل حاملگی (یا پس از تولد نوزادتان)، تبدیل به یک شخص احساساتی و کاملا بی منطق خواهید شد. اگر برای این کار آماده نباشید، ممکن است خودتان را نبخشید که سر کسی که دوستش دارید الکی فریاد کشیده اید. با هم یک کلمه یا عبارت را مشخص کنید تا زمانی که حس کردید غیر منطقی و احساساتی شده اید، از آن استفاده کنید و دیگران بفهمند که چه خبر است و بتوانند به شما کمک کنند (یا اینکه تنهایتان بگذارند!)

https://rimilo.com

درباره اعطاسی

این مطالب را نیز ببینید!

23f12dt43t4a435tq35g134124d12134122 - 5 ماده غذایی که نیروی جنسی مردان را می کشد

۵ ماده غذایی که نیروی جنسی مردان را می کشد

5 ماده غذایی که نیروی جنسی مردان را می کشدReviewed by اعطاسی on Oct 20Rating: …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *