زیبایی و سلامتپیشگیری بهتر از درمان

ویتامین D بر سلامت دندان تاثیر دارد؟

ویتامین D بر سلامت دندان تاثیر دارد؟Reviewed by اعطاسی on Sep 4Rating: 4.0ویتامین D بر سلامت دندان تاثیر دارد؟معمولا زمان ویزیت دندان پزشک به شما میگویند باید بهتر مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. اگر این اتفاق برای شما افتاده نگران نباشید –شما تنها نیستید، بسیاری از جوامع هنوز به بهداشت درست دندان و کاهش مصرف قند نرسیده اند و معمولا همه یک چیز را میگویند

سلامت دندان ، معمولا زمان ویزیت دندان پزشک به شما میگویند باید بهتر مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. اگر این اتفاق برای شما افتاده نگران نباشید شما تنها نیستید، بسیاری از جوامع هنوز به بهداشت درست دندان و کاهش مصرف قند نرسیده اند و معمولا همه یک چیز را میگویند:

سرمان شلوغ است، فراموش کرده ایم، یا فقط عادت نخ دندان کشیدن را ندارند. با این که قبل از نوبت دندان پزشک همه و نخ دندان مناسبی میکشند ولی میدانند که در هر حال پزشک این را میگوید (که بهتر نخ بکشند ومسواک بزنند) این برای هم دندان پزشک و هم بیمار خسته کننده است، کسی که نتیجه ی مطلوب و بهبود در سلامت دندان نداشته و باید چک آپ های دندان انجام دهد.

اما اگر پوسیدگی دندان یا خونریزی لثه باشد باید با چیزی بیشتر از مسواک بهتر و تحت کنترل داشتن مصرف قند کنترل شود؟ اکثر افراد هیچوت به توصیه ی مسواک و مصرف نکردن مواد قندی عمل نمیکنند،

 

حتی با وجود اینکه مشکل دندان دارند. با این حال بعضی افراد خوب مسواک میزنند و نخ میکشند و خوب غذا میخورند ولی هنوز هم مشکل دندان دارند. درواقع این ها همه ی چیزی نیست که برای داشتن سلامت دندان نیاز است.

حتما بخوانید :
آیا این 4 جایگزین طبیعی ضد پیری واقعا موثر هستند؟

 

برای داشتن یک نتیجه ی مطلوب در چک آپ دندان شما به یک رژیم مناسب برای سلامت دندان نیاز دارید (نه فقط کاهش مصرف قند). ما مدت ها فکر میکردیم دندان ها چیزی هستند که قبل خواب باید تمیز شوند، مانند ظروف چینی به طور سطحی مراقبت شود. خوب، دندان مانند کاسه ی چینی نیست. آنها یک عضو زنده از بدن شما هستند. بدن با تنظیم کلسیوم و سیستم ایمنی، مواد معدنی را مدیریت میکند که هردوی آنها را ویتامین D متعادل میکند.

ویتامین D و سلامت دندان

افتادن دندان و خون ریزی لثه دو تا از شایع ترین سنجش سلامت دندان شماست. هردوی آن ها بیماری شدیدی هستند. افتادن دندان در کودکان رایج است و خون ریزی لثه نه تنها علامت بیماری لثه بلکه نشانه ی بیماری دستگاه گوارشی هم هست. در حالی که ما دندان هایمان را تمیز و سفید نگه میداریم ولی از مراقب چیزی که ردون ماست و بر سلامت دندان تاثیر میگذارد غافل هستیم. ویتامین D کلید اساسی سلامت دندان است و به جلوگیری از افتادن دندان و بیماری های لثه کمک میکند.

افتادن دندان: ویتامین D و سیستم ایمنی دندان

افتادن دندان لزوما به بهداشت دهان و دندان مرتبط نیست. یکی از عوامل اصلی آن ویتامین D است میدانیم که ویتامین D با تابش آفتاب بر پوست ما به بدن جذب می شود. ویتامین D برای رشد و سلامت استخوان ها ضروری است، و به سیستم هاضمه بدن اجازه میدهد کلسیوم را جذب کند. کلسیوم ماده ی خامی است که ساختار استخوان و مینای دندان را میسازد.

زیر مینا عاج دندان قرار دارد که شامل سلول های زنده است که بدن از آن برای حفاظت رگ های خونی و عصب داخل دندان استفاده میکند.

حتما بخوانید :
آتش بازی ؛ آیا ممکن است تماشای آتش بازی سلامت شما را به خطر بیندازد؟

خونریزی لثه: ویتامین D، باکتری های دهانی و التهاب

بهداشت دهانی از طرف دندان پزشک برای جلوگیری از آماس توصیه می شود. آماس یا همان خونریزی لثه یک نشانه از التهاب است. آماس تنها نشانه ی سلامت دندان ضعیف نیست بلکه نشانه ی سیستم ایمنی ملتهب هم هست. دهان باعث افزایش میکروب در دستگاه گوارش میشود که ۸۰ درصد از سیستم ایمنی بدن در آنجا قرار دارد.

مانند دستگاه گوارش، دهان جایی است که فعل و انفعالات بین میکروب ها و سلول های ایمنی صورت میگیرد. ویتامین D در مدیریت سیستم ایمنی نقش دارد. این که چطور و کدام یک از سلول های ایمنی شکل بگیرند را کنترل میکند.

کمبود ویتامین D

کودکانی که کمبود ویتامین D دارند احتمال افتادن دندان هایشان بیشتر است. این به هردوی کمبود و عدم جذب ویتامین D ربط دارد. استاندارد میزان ویتامین D در تست خون باید ۲۵ (OH)D است.

سطح ویتامین D خود را مدیریت کنید

با نحوه ی زنگی ساده و تغییر در رژیم غذایی میتوانید سطح ویتامین D خود را بالا ببرید.

روزانه ۳۰ دقیقه آفتاب بگیرید

یادتان باشد دست ها و صورت باید در معرض آفتاب قرار گیرند

با زاویه ی بیشتر از ۳۷ درجه نسبت به خورشید ویتامین D جذب نمیشود

اگر مشکل گوارشی، ایمنی یا کبدی دارید، در جذب ویتامین D تاثیر میگذارد

روزانه ۱-۲ غذایی که سرشار از ویتامین D است مصرف کنید. موادی که حاوی ویتامین D3 هستند:

ماهی چرب

اعضای بدن دام ها

تخم مرغ

کره، ماست، پنیر (طبیعی)

مکمل: برای کسانی که سطح ویتامین D آن ها زیر ۲۵ نانوگرم بر میلی لیتر است توصیه میشود، به یاد داشت باشید مصرف ویتامین D3 همیشه همراه با ویتامین K2 است.

حتما بخوانید :
خواب بهتر ؛ ۶ نکته برای خواب بهتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن