تغذیه سالمزیبایی و سلامت

کافئین ؛ دوست یا دشمن سردرد شما ؟

کافئین ؛ دوست یا دشمن سردرد شما ؟Reviewed by اعطاسی on Jul 30Rating: 4.0کافئین ؛ دوست یا دشمن سردرد شما ؟کافئین موضوعی است که اغلب هنگام صحبت در مورد سردرد، مورد بحث قرار می گیرد. این بیشتر به این دلیل است که نرسیدن کافئین به بدن یک سرچشمه رایج سردرد است.

کافئین موضوعی است که اغلب هنگام صحبت در مورد سردرد، مورد بحث قرار می گیرد. این بیشتر به این دلیل است که نرسیدن کافئین به بدن یک سرچشمه رایج سردرد است.

کافئین دقیقا چگونه به سردرد مربوط می شود و آیا شما باید از کافئین استفاده کنید یا آن را از زندگی خود حذف کنید تا از سردرد جلوگیری کنید؟

کافئین چیست؟

کافئین یک ماده طبیعی است که از قهوه جدا شده است. کافئین در تعدادی از گیاهان دیگر هم وجود دارد و به این معنی است که به تعداد زیادی از غذاها و نوشیدنی های معمولی ما می رسد.

کافئین یک داروی محرک روانگردان محسوب می شود که یک ماده شیمیایی است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و سبب افزایش هشیاری و آگاهی می شود.

کدام غذاها و نوشیدنی ها بیشتر کافئین دارند؟

کافئین جزء بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها، به ویژه قهوه و چای است. این به بسیاری از نوشیدنی ها و نوشیدنی های ورزشی یا انرژی افزوده می شود. شکلات منبع دیگری از کافئین است، اگرچه محرک آن معمولا در غلظت های پایین تری نسبت به قهوه، اسپرسو و چای یافت می شود.

کافئین و سردرد دقیقا چه ارتباطی با هم دارند؟

اگر به صورت منظم کافئین مصرف کنید و سپس آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید، شما در معرض خطر بازگرفتن کافئین هستید. یکی از نشانه های آن، سردرد است. سردرد ناشی از بازگرفتن کافئین ممکن است در بسیاری از موارد ظاهر شود، اما معمولا به آرامی اتفاق می افتد، و روی کل سر تاثیر می گذارد. همچنین با هر گونه فعالیت بدنی بدتر می شود.

حتما بخوانید :
9 دلیل برای اینکه شما باید خودخواه باشید

شدت سردرد از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما سردرد بازگرفتن کافئین می تواند کاملا دردناک و ناتوان کننده باشد.

چرا بعضی از داروهای سردرد حاوی کافئین هستند؟

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد دوزهای کوچکی از کافئین واقعا جذب داروهای دیگر را افزایش می دهد و باعث می شود آنها در درمان سردرد موثرتر باشند.

Excedrin و Fioricet دو نوع داروی سردرد حاوی کافئین هستند.

اخطار این است که در حالی که از نظر علمی ثابت نشده است، بسیاری از کارشناسان بر این باورند که داروهای ضد سردرد حاوی کافئین نیز اگر به طور منظم مصرف شوند، می توانند باعث سردرد بازگرفتن کافئین شوند. این کاملا متناقض است اما اگر درباره اش فکر کنید، با عقل جور در می آید.

اگر علائم بازگرفتن کافئین را داشته باشم باید چه کنم؟

در کنار سردرد، سایر نشانه های خروج کافئین عبارتند از: خستگی، خواب آلودگی، مشکل در تمرکز ، تحریک پذیری، افسردگی یا اضطراب و علائم آنفولانزا. اگر شما مشکوک هستید که این نشانه ها به دلیل بازگرفتن کافئین ایجاد می شود، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید. اگر احساس می کنید نیاز به کاهش کافئین در رژیم غذایی خود دارید، پزشک می تواند به شما کمک کند تا آن را  به نحو احسن و موثر انجام دهید.

نتیجه

این واقعیت که کافئین برای سلامت شما هم مزایا و هم معایبی دارد، آن را تبدیل به یک داروی جالب و بحث برانگیز می کند. به همین دلیل است که در مورد مصرف ایده آل کافئین باید بر اساس نیازهای سلامتی خود، یک رویکرد فردی داشته باشید. در مورد آن با دکتر خود صحبت کنید.

حتما بخوانید :
6 مزایای شگفت آور کدو حلوایی برای سلامتی

به همین ترتیب، اگر تصمیم بگیرید که مصرف کافئین خود را کاهش دهید یا کلا کافئین را ترک کنید، چگونگی انجام این کار نیز نیاز به یک رویکرد فردی دارد.

به عنوان مثال، ممکن است بهتر باشد کافئین خود را در طول یک دوره چند هفته ای کاهش دهید.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن