تغذیه سالمزیبایی و سلامت

پنج ماده غذایی که متابولیسم بدن را افزایش می دهند

پنج ماده غذایی که متابولیسم بدن را افزایش می دهندReviewed by on Apr 16Rating:

این خوراکی های معجزه آسا نه تنها خوش مزه هستند، بلکه متابولیسم بدن شمارا نیز تحت تاثیر قرار می دهند… بنابراین می توانید با خوردن آن ها تناسب اندام خود را حفظ نمایید پس برای آشنایی بیشتر در ادامه با بارونه همراه باشید.

ماهی سالمون

این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و پروتئین است و درلیست مواد غذایی سالم و مفید برای بدن، رتبه ی بالایی دارد. همچنین منبع بسیار خوبی برای سلنیوم، نیاسین و ویتامین B12 است.

بادام

بادام ها بسیار سیرکننده هستند و یک مشت کوچک از آن ها، راهی عالی و سالم برای کنترل اشتهای شما بدون پرخوری است. همچنین استفاده از بادام در وعده ی غذایی بسیار مفید است زیرا کالری آن به کلی تبدیل به انرژی می شود و چاق کنندگی بسیار کمی دارد.

بوقلمون

به طور طبیعی بوقلمون چربی کمی دارد و سرشار از اسید فولیک، ویتامین های B، B1 و B6 است. بوقلمون یک غذای رژیمی است. میزان بالای پروتئین آن به ساختن ماهیچه ها کمک می کند و کالری ناشی از خوردن بوقلمون حتی پس از پایان تمرین، به مصرف می رسد.

اسفناج

برگ های سبز اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معنی شامل ویتامین های A، B2، C و K است. همچنین این گیاه دارای منیزیم، فولیت، آهن و کلسیم است. چون اسفناج سرشار از مواد مغذیست بدون اینکه خاصیت چاق کنندگی داشته باشد بسیار سیرکننده است.

توت فرنگی

این میوه ی شیرین دارای آنتوسیانین است که مطالعات نشان داده برای جلوگیری از شکل گرفتن سلول های چربی بسیار مفید است. و اگر برای خوردن آن نیاز به دلایل بیشتری دارید لازم است بدانید که توت فرنگی دارای آنزیم های گوارشی است که موجب دفع چربی و نشاسته می شود.

حتما بخوانید :
تفاوت بین جوش و کورک چیست؟

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن