زیبایی و سلامتسلامت پوست

۵ افسانه زیبایی که در واقع حقیقت دارد

5 افسانه زیبایی که در واقع حقیقت داردReviewed by اعطاسی on Sep 18Rating: 4.05 افسانه زیبایی که در واقع حقیقت دارددر این مطلب پنج باور رایج درباره پوست را  نام می بریم که به نظر می رسد جزء داستان های قدیمی هستند، اما در واقع حقیقت دارند.

در این مطلب پنج باور رایج درباره پوست را  نام می بریم که به نظر می رسد جزء داستان های قدیمی هستند، اما در واقع حقیقت دارند.

بعضی از مواد غذایی خاص باعث ایجاد آکنه می شوند.

متخصصین پوست، سالهاست معتقدند که ارتباط کمی میان آنچه که می خورید و نحوه واکنش پوست شما وجود دارد. اما در حال حاضر تحقیقات روزافزون نشان می دهد که رژیم غذایی واقعا می تواند منجر به جوش و آکنه شود. برخی از بدترین مجرمین برای مشکلات پوستی، غذاهای حاوی قندهای تصفیه شده و غلات فرآوری شده هستند. این مواد دارای شاخص گلیسمی بالا هستند، به این معنی که آنها به سرعت در بدن شما تجزیه می شوند، باعث انقباض انسولین و افزایش سطح قند خون شما می شوند. مونا گوهرا، استاد بالینی پوست در دانشکده ییل، می گوید: این به نوبه خود منجر به نوسان های هورمونی می شود که سبب التهاب خفیف، ترشح بیشتر روغن، منافذ مسدود شده و آلودگی های آکنه می شود.

گوهرا می گوید که ارتباط بین مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا و آکنه در بیماران سنین مختلف قابل مشاهده است. “من به آنها می گویم که پوست ، مانند هر عضو دیگر، نیاز به رژیم غذایی سالم دارد”. در حالی که مواد غذایی ناسالم  عاملی رایج است، محصولات لبنی حاوی آب پنیر (مانند شیر، ماست و پنیر) نیز می توانند به پوست شما لطمه بزنند. مکانیزم دقیق آن مشخص نیست، اما متخصصین پوست به هورمون ها و نقش عوامل رشد، مشکوکند. برای تعیین اینکه چه خوراکی، آکنه شما را تشدید می کند، یک دفتر برای نوشتن مواد غذایی که می خورید، داشته باشید. اگر در مصرف لبنیات تغییر ایجاد کردید، برای دیدن تفاوت در پوستتان صبور باشيد، زیرا این می تواند تا سه ماه طول بکشد.

حتما بخوانید :
چرا نارسایی قلب در سمت راست متفاوت است؟

همه باید از مرطوب کننده استفاده کنند

گوهرا می گوید که راضی کردن زنانی که پوست های چرب و یا مستعد به آکنه دارند برای اینکه آنها هم نیاز به مرطوب کننده دارند، کاری دشوار است. زیرا بسیاری از آنها مرطوب کننده را برابر با روغن اضافی می دانند و قطعا روغن چیزی نیست که آنها بخواهند بیشتر داشته باشند! اما پوست برای حفظ توانایی خود در برابر عناصر مضر، نیاز به مقدار زیادی هیدراتاسیون دارد.

گوهرا توضیح می دهد “آکنه یک بیماری التهابی است و اگر موانع پوست شما سالم نباشند، پوست شما در مبارزه با نابسامانی ها و باکتری هایی که باعث تحریک و قرمزی می شوند، توانایی کمتری خواهد داشت”. هیدراته کردن پوست بدون ایجاد چربی اضافی در پوست و یا تشویق آکنه، با انتخاب یک سرم یا لوسیون سبک که حاوی اسید هیالورونیک (HA) می باشد، بسیار ساده است. اسید هیالورونیک ماده ای است که ۱۰۰۰ برابر وزن خود، برای پوست رطوبت جذب می کند. HA فوق العاده سبک است، به طوری که برای افرادی که مبتلا به جوش می باشند، ایده آل است.

 شما باید از یک تونر استفاده کنید.

متخصصین پوست به بیماران می گویند که تونر غیر ضروری و یا حتی مضر است. اما همانطور که محصولات در بازار تکامل یافته است، توصیه های متخصصین نیز تکامل می یابد و در حال حاضر متخصصین بیشتری موافق استفاده از تونر ها هستند. “در حالیکه تونرهای مایع حاوی الکل هستند که برای حذف روغن بیش از حد در افراد دارای پوست چرب و آکنه طراحی شده اند، اکنون این تونرها انواع مختلفی از پوست و مشکلات مربوط به آنها را ساپورت می کنند”.

حتما بخوانید :
11 چیز غیرمنتظره که موجب بوی بد بدن می شود

استفاده از یک تونر اولیه پوست برای درمان های ضد پیری و سرم هایی که استفاده می کنید، باعث می شود تا روتین درمانی شما خیلی بهتر عمل کند. کلید کار این است که تونر مناسب برای پوست خود را انتخاب کنید. اگر شما نیاز به لایه برداری دارید، به دنبال مواد تشکیل دهنده ای مانند سالیسیلیک اسید، گلیکولیک اسید یا اسید لاکتیک باشید. پوستتان قرمز شده است؟ به دنبال یک تونر با بابونه، خیار یا ویتامین E تسکین دهنده باشید. برای هیدراتاسیون اضافی، گلیسیرین، اسید هیالورونیک و آب گل رز می تواند به شما کمک کند. برای کاهش آسیب رادیکال های آزاد، از عصاره دانه انگور یا چای سبز استفاده کنید. لکه های مربوط به پیری دارید؟ تونر با ویتامین C می تواند رنگدانه ها را کاهش دهد.

پس از تمیز کردن و خشک کردن پوست، تونر را به پوست خود بزنید و اجازه دهید قبل از استفاده از محصولات اضافی، جذب پوست شود.

خوابیدن طاق باز و یا بر روی یک بالش کتانی ساتن، از ایجاد چروک در صورت شما جلوگیری خواهد کرد

گفته می شود که قرار گرفتن صورت شما روی بالش می تواند به چین و چروک منجر شود، که در طول زمان ممکن است به طور دائمی در سطح پوست ایجاد شود.

خوابیدن طاق باز خوب است، اما فقط یک راه حل جزئی است. زیرا آمار نشان می دهد که ما در طول خواب، به طور معمول ۲۰ بار تغییر موقعیت می دهیم و فقط یک سوم از این دفعات را بر روی پشت می خوابیم. می توانید از یک روبالشی ابریشمی، ساتن یا یک پارچه صاف نیز استفاده کنید. گوهرا می گوید: “این کار موجب کاهش پتانسیل ایجاد اصطکاک خطی می شود.”

حتما بخوانید :
هسته آووکادو می تواند به درمان بیماری های قلبی و سرطان کمک کند

شما می توانید پوست خود را سم زدایی کنید.

این قابل درک است که چرا متخصصان معتقدند که شما می توانید پوست خود را از عناصر مضر که به هیچ وجه خوب نیست پاک کنید. جوانا ورگاس، زیباشناس مشهور، اشاره می کند که “detox” یا سم زدایی، یک کلمه بدون تعریف واضح است. با این حال، او می گوید، این ایده دقیق است به این معنی است که برخی از مواد تشکیل دهنده – به عنوان مثال، خاک رس و زغال چوب – می توانند ناخالصی هایی مانند خاک، سلول های مرده و روغن را از پوست حذف کرده و آن را نرم تر و درخشان تر کند و پوست کمتر مستعد آکنه می شود.

شما می توانید پوست خود را از داخل به بیرون سم زدایی کنید. “رژیم غذایی کم کالری، کم گلوتن و کم قند باعث کاهش التهاب در بدن می شود که به نوبه خود می تواند آکنه را کاهش داده و پوست را سالم جلوه دهد.” برخی از غذاهای خاص  برای پوست مفید هستند، مانند سبزیجاتی مانند مارچوبه و خیار و همچنین ماهی قزل آلا که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ تسکین دهنده می باشد.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن