صفحه اصلی / زیبایی و سلامت / بیماری ها و راه درمان / ۹ راه برای کاهش سریع نفخ و تورم بدن
3 4 - 9 راه برای کاهش سریع نفخ و تورم بدن

۹ راه برای کاهش سریع نفخ و تورم بدن

9 راه برای کاهش سریع نفخ و تورم بدنReviewed by فتح الهی on Oct 15Rating: 4.59 راه برای کاهش سریع نفخ و تورم بدننفخ یکی از واقعیت های تاسف آور زندگی است. یک واقعیت که اغلب در زمان ناخوشایندی رخ می دهد، مثلا چند ساعت قبل از یک رویداد مهم که شما واقعا می خواهید خوب به نظر برسید. هنگامی که این اتفاق می افتد، برای خلاص شدن سریع از آب و گاز اضافی، نکات زیر را رعایت کنید.

نفخ یکی از واقعیت های تاسف آور زندگی است. یک واقعیت که اغلب در زمان ناخوشایندی رخ می دهد، مثلا چند ساعت قبل از یک رویداد مهم که شما واقعا می خواهید خوب به نظر برسید. هنگامی که این اتفاق می افتد، برای خلاص شدن سریع از آب و گاز اضافی، نکات زیر را رعایت کنید.

۱٫روزتان را درست شروع کنید

دلیلی که این یک عنصر مهم در رژیم زیبایی سلیبریتی هاست، این است که وقعا جواب می دهد. صبحانه یک لیوان آب گرم با لیمو ترش بنوشید تا سیستم گوارش شما شروع به کار کند و همه چیز فورا خوب شود. می توانید کمی دارچین یا فلفل قرمز به آن اضافه کنید تا خاصیت ضد التهابی بیشتری داشته باشد.

۲٫ فقط آب بنوشید

پس از نوشیدن اولین فنجان آب با لیمو، در طول روز فقط به آب بچسبید. آب از علل معمول نفخ مانند یبوست و کم آبی بدن جلوگیری می کند و حاوی هیچ موادی مانند شیرین کننده ها و کربنات موجود در نوشیدنی های دیگر مانند نوشابه و سولتزر نیست که معده را بزرگ کند.

حتما بخوانید :
گریل ؛ 11 چیز که شما نمیدانستید می توانید گریل کنید

۳٫ از لبنیات دوری کنید

حساسیت لاکتوز بسیار شایع تر از آن است که فکر می کنید – حتی اگر شما احتمالا خفیف ترین واکنش ها را داشته باشید. بسیاری از افراد پس از خوردن شیر، پنیر یا ماست، برخی از عوارض جانبی منفی (اغلب گاز و نفخ) را تجربه می کنند. ما نمی گوییم دیگر پنیر نخورید، اما قبل از یک رویداد بزرگ از خوردن لبنیات خودداری کنید تا مطمئن باشید، زیرا شما هرگز نمی دانید که بدن شما چگونه واکنش نشان خواهد داد.

۴٫ از نمک دوری کنید

واضح اما درست است: نمک باعث ماندن آب در بدن می شود، بنابراین بهتر است زمانی که می خواهید لاغر باشید، فقط از فلفل استفاده کنید.

۵٫ آرام تر غذا را بجوید

وقتی به سرعت غذا می خورید، هوای بیشتری را می بلعید که می تواند موجب نفخ شود.

۶٫ هوشمندانه غذا بخورید

تعدادی از غذاها هستند که برای خلاص شدن از نفخ ناخواسته عالی هستند. مارچوبه رشد باکتری های روده را تحریک می کند؛ موز حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم است و باعث می شود سدیم از بدنتان خارج شود. و هندوانه (۹۰ درصد آب) دارای ویژگی های طبیعی دیورتیک است.

۷٫ روی صورتتان یخ بگذارید

اگر چشمان شما و به خصوص گونه هایتان پف کرده باشد، این ترفند فوق العاده ساده را امتحان کنید: یک مکعب یخ را در یک حوله نازک قرار دهید و روی نواحی پف کرده بگذارید. این باعث کاهش التهاب می شود و ویژگی های چهره شما فورا بیشتر پیدا می شود.

۸٫ حرکات کششی انجام دهید

حتما بخوانید :
8 علامت هشدار دهنده افسردگی که نباید نادیده بگیرید

قبل از شب بزرگ، به منظور افزایش جریان خون به دستگاه گوارش و رهایی اندام های داخلی خود از سمومی که باعث یبوست می شود، یک سری حرکات سریع یوگا انجام دهید.

۹٫ اعتماد بنفس داشته باشید

اعتماد به نفس زیادی از درون انسان می آید. شانه های خود را عقب دهید و سرتان را بالا نگه دارید، و با دانستن این که شما عالی به نظر می رسید، در اتاق قدم بزنید. احتمالا شما احساس خوبی خواهید داشت. این کار را انجام دهید تا واقعا اعتماد به نفستان بالا رود حتی اگر در حقیقت اینطور نیست.

 

تشریفات عروسی

درباره فتح اللهی پور

این مطالب را نیز ببینید!

werogherugherghergruegur 310x165 - آیا یک فنجان چای داغ می تواند بینایی شما را حفظ کند؟

آیا یک فنجان چای داغ می تواند بینایی شما را حفظ کند؟

آیا یک فنجان چای داغ می تواند بینایی شما را حفظ کند؟Reviewed by اعطاسی on …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *