تغذیه سالمزیبایی و سلامت

۹ مزایای شگفت انگیز چای لمون گرس یا چای علف لیمو

9 مزایای شگفت انگیز چای لمون گرس یا چای علف لیموReviewed by فتح الهی on Sep 18Rating: 4.09 مزایای شگفت انگیز چای لمون گرس یا چای علف لیمواگرچه چای علف لیمو محبوب ترین گزینه نیست، اما این چای یک نوشیدنی خوشمزه و سودمند است که می تواند کمک بسیاری به بدن کند، از جمله به توانایی بدن در بهبود هضم، کاهش فشار خون، جلوگیری از بیماری مزمن، افزایش متابولیسم، محافظت از پوست، کمک به سیستم ایمنی و خیلی بیشت

اگرچه چای علف لیمو محبوب ترین گزینه نیست، اما این چای یک نوشیدنی خوشمزه و سودمند است که می تواند کمک بسیاری به بدن کند، از جمله به توانایی بدن در بهبود هضم، کاهش فشار خون، جلوگیری از بیماری مزمن، افزایش متابولیسم، محافظت از پوست، کمک به سیستم ایمنی و خیلی بیشتر.

چای علف لیمو چیست؟

شما به احتمال زیاد درباره کاربردهای مختلف چای علف لیمو شنیده ايد، ازجمله به عنوان یک طعم دهنده معروف برای غذاهای آسیایی و کاری های مختلف، اما این گیاه یک استفاده بسیار مهم تر دارد. علف لیمو، که نام علمی آن Cymbopogon citratus می باشد، همچنین به عنوان یک گیاه آشپزی در بسیاری از نقاط جهان، در درجه اول در هند، آسیا و استرالیا استفاده می شود. با توجه به کاربرد وسیع آن در پخت غذاها و قدرت این گیاه به عنوان یک داروی گیاهی، اکنون می توان آن را در اکثر نقاط جهان پیدا کرد. حتی روغن سنبل هندی، که به عنوان دافع حشرات بسیار محبوب است، از علف سنبل هندی، گونه دیگری از جنس علف لیمو می آید. روغن علف لیمو دارای ویژگی های ضد قارچ و آنتی اکسیدانی خاص است و همچنین به عنوان یک ماده دافع حشرات و نگهدارنده استفاده می شود.

با این حال، یکی از محبوب ترین و قدرتمند ترین استفاده های علف لیمو، به عنوان یک چای است. ساقه های علف لیمو را می توان به قطعات کوچک تقسیم کرد و سپس به یک چای قوی تبدیل می شود که دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی، ترکیبات ارگانیک و آنتی اکسیدان ها است که بر بدن تاثیر می گذارد. شما همیشه باید تکه های بریده شده را به مدت زمان طولانی بخیسانید، زیرا این کار باعث آزاد شدن تمام مواد مغذی این گیاه می شود. یکی از بهترین چیزهایی که در مورد علف لیمو وجود دارد این است که مقوی بوده، و در صورتی که آب و خاک سالم و کافی داشته باشد سریع رشد می کند و در آب و هوای گرم به عمل می آید. اکنون، بیایید نگاهی دقیق تر به برخی از مزایای سلامتی چای علف لیمو بیندازیم.

حتما بخوانید :
5 ترفند برای جلوگیری از پیر شدن صورت

مزایای سلامتی چای علف لیمو

مزایای سلامتی چای علف لیمو عبارتند از:
– محافظت از قلب شما
یکی از شناخته شده ترین مزایای چای علف لیمو این است که می تواند بر سلامت قلب و عروق شما تاثیر بگذارد. مطالعات نشان داده اند که چای علف لیمو برای کاهش فشار خون عالی است. اعتقاد بر این است که محتوای پتاسیم در علف لیمو، که می تواند به کاهش تنش در رگ های خونی کمک کند، به عنوان یک رگ گشای طبیعی، عمل می کند. این چای می تواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار روی قلب را کاهش دهد و همچنین سطح مایعات را در بدن ما تنظیم کند. با کاهش فشار خون، خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی، و همچنین سایر عوارض قلبی عروقی نیز کاهش می یابد.

– افزایش متابولیسم
ترکیبات مفیدی در چای علف لیمو وجود دارد، اما محتوای کم کافئین و ترکیبات پلی فنیک چای می تواند به تحریک متابولیسم شما کمک کند. اساسا، بدن شما به طور موثر چربی های ناسالم را احیا می کند و سطح انرژی کلی شما را افزایش می دهد. اگر شما در حال تلاش برای کم کردن وزن هستید، این می تواند بسیار عالی باشد.

– بهبود هضم
هزاران سال است که در فرهنگ های مختلف در سراسر جهان از علف لیمو برای تسکین مسمومیت معده و بهبود سلامت کلی روده استفاده می شود. این چای حاوی یک جزء به نام سیترال است که می تواند به طور مؤثری به هضم غذا کمک کند، در نتیجه از یبوست و سایر تحریکات روده جلوگیری می کند. علاوه بر این، طبیعت ضد التهابی آنتی اکسیدان های چای علف لیمو به بهبود توازن میکروفلورا و جلوگیری از بیماری ریفلاکس اسید، هموروئید و سایر شرایط تحریک کننده کمک می کند.

حتما بخوانید :
خوارکی های مفید ؛ آیا شما باید این 7 ماده مغذی را بخورید؟

– جلوگیری از بیماری های مزمن
آنتی اکسیدان های موجود در چای علف لیمو می توانند برای بدن بسیار مناسب باشند. آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها قادر به دفاع از بدن در برابر فشار اکسیداتیو هستند، که یکی از دلایل اصلی بیماری مزمن، و حتی سرطان می باشد. با مصرف روزانه یک فنجان چای علف لیمو، سطح آنتی اکسیدان هایتان، به ویژه سیترال که ماده فعال است، افزایش می یابد می تواند بدن شما را در مقابل اثرات منفی رادیکال های آزاد محافظت کند.

– سیستم ایمنی را بهبود می بخشد
هنگامی که شما احساس بیماری می کنید، طبیعی است که به دنبال یک فنجان چای گرم باشید. در این مورد چای علف لیمو یک انتخاب عالی است زیرا با بهبود متابولیسم کمک خواهد کرد تا سریعتر از شر آن بیماری خلاص شوید. همچنین پتاسیم به شما کمک می کند تا سطوح مایع خود را تنظیم کنید و سریع تر سموم را پردازش کنید. در نهایت، محتوای آنتی اکسیدانی چای علف لیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود که برای مبارزه با عفونت ضروری است.

– کاهش التهاب
چه از آرتروز، گلودرد، سردرد یا پیچ خوردن مچ پا رنج می برید، اثرات ضد التهابی چای علف لیمو می تواند بر روی بدن اثر داشته باشد. این چای با کاهش التهاب در بافت ها و سلول های بدن، می تواند به طور موثر، درد و تحریک را کاهش دهد. این باعث می شود چای علف لیمو یک کاربرد موضعی خوب برای مسائل خاص پوستی داشته باشد؛ شما می توانید چای را خنک کنید و سپس آن را با یک پارچه به منطقه آسیب دیده اعمال کنید.

حتما بخوانید :
تغییرات ناخن های شما در سن 20، 30 و 40 سالگی چگونه است؟

– درمان افسردگی و اضطراب
مطالعات نشان داده اند تغییرات خلق و خو و اضطراب در افرادی که به طور مرتب چای علف لیمو را مصرف می کنند، بهبود می یابد . مواد شیمیایی موجود در چای علف لیمو، به طور طبیعی آرام بخش هستند، که می تواند باعث آرامش ذهن و جلوگیری از نگرانی و ایجاد استرس شود. همچنین میزان هورمون استرس در بدن را کاهش می دهد.

– خواب آور
علاوه بر این که چای علف لیمو با اضطراب، استرس و ویژگی های افسردگی مبارزه می کند، همچنین یک کمک کننده عالی برای خواب است. این گیاه به عنوان یک ماده آرام بخش، می تواند بدن و ذهن را آرام کند، باعث آزاد شدن سروتونین شده و به شما کمک کند تا با بروز علائم بی خوابی یا بی حسی مزمن مبارزه کنید. بدن سالم با یک چرخه خواب سالم شروع می شود و چای علف لیمو می تواند در این موضوع به شما کمک کند.

هشدار: اگر شما حامله هستید، باید از استفاده از چای علف لیمو خودداری کنید. ماهیت قدرتمند ترکیبات این گیاه می تواند تعاملات خاصی با دارو داشته باشد. بنابراین، ابتدا بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا از هر گونه عارضه ای جلوگیری شود.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن