تغذیه سالم

گل کلم ؛به گل کلم علاقه دارین ؟ به جاش این چند غذای خوشمزه را امتحان کنید

گل کلم

گل کلم دوست دارید برای مدت زمان طولانیه که مصرف گل کلم کاهش یافته و غذاهای رنگارنگ و خارجی جاش رو گرفته. اما اخیرا گل کلم به خاطر طعم ملایم و خواص تغذیه ای که داره در مرکز توجه گرفت.گل کلم مملو از فیبر و ویتامینهایی نظیر B ,C, و …

مشاهده بیشتر »

۶ مزایای شگفت آور کدو حلوایی برای سلامتی

کدو حلوایی

کدوحلوایی، ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی دارد. مزایای کدو حلوایی ؛ ما میتوانیم از کدو تنبل در سوپ، نان و کیک در فصل پاییز استفاده کنیم. این میوه دارای مزایای سلامتی بیشماری است و این محصول تازه میتواند به رژیم غذایی شما اضافه شود. کدو تنبل حاوی ۱۹ ویتامین …

مشاهده بیشتر »

خوردن شکلات ؛ ۵ فایده خوردن شکلات برای سلامتی

خوردن شکلات

خوردن شکلات آیا واقعا فاییده هم دارد ؟ خوردن شکلات ؛ تحقیقات علمی نشان داده است که شکلات به لطف ترکیبی از مواد شیمیایی بهبود دهنده خلق و خو از جمله کافئین، تئوبرومین، تیروزین و تریپتوفان، و طعم خوشمزه آن، دارای فاکتوری است که موجب احساس خوب می شود. این …

مشاهده بیشتر »

دانه کولا: کاربرد، مزایا، عوارض جانبی و هر آنچه که باید بدانید

43473gr635667777777 - دانه کولا: کاربرد، مزایا، عوارض جانبی و هر آنچه که باید بدانید

دانه کولا برای طعم دادن به نوشابه و به عنوان مکملی برای افزایش انرژی و یا بهبود سلامت استفاده می شود. اما مزایای دانه کولا برای سلامتی چیست؟ این دانه از درخت کولای همیشه بهار در جنگل های بارانی آفریقا می آید. داخل میوه های ستاره ای شکل این درخت، …

مشاهده بیشتر »

گلوتن: گلوتن چیست ؟ حقایق، مواد غذایی و آلرژی ها

pw9v5v82vthv3r039h02038g32rg093r2u93238929t3yjaks - گلوتن: گلوتن چیست ؟ حقایق، مواد غذایی و آلرژی ها

گلوتن اصطلاح عمومی پروتئین موجود در گندم، جو، چاودار و تریتیکال است. تمام انواع گندم حاوی گلوتن هستند. گندم به طور معمول در نان، محصولات طبخ شده، کراکرها، غلات و ماکارونی یافت می شود. سوپ ها مانند سس ها و افزودنی های سالاد، ممکن است حاوی گلوتن باشند. جو اغلب …

مشاهده بیشتر »

خوراکی های سالم که باید در فصل پاییز بخورید

7 - خوراکی های سالم که باید در فصل پاییز بخورید

اهمیت خوردن مطابق با فصل این روزها تقریبا همه چیز در طول سال در دسترس است ، هر چند ممکن است هزینه آن به شدت متفاوت باشد. قیمت محصولات فصلی و محلی به دلیل کاهش زمان سفر و هزینه، به طور قطع ارزان تر است. اما، صرفنظر از هزینه پایین، …

مشاهده بیشتر »

چه بخوریم تا باهوش شویم؟

10 - چه بخوریم تا باهوش شویم؟

می خواهید باهوش باشید؟ پس بهتر است غذاهای مفید برای مغز را بخورید! مغز یک عضو حیاتی است که نیاز به تغذیه مناسب دارد. بدون مقادیر کافی پروتئین، کربوهیدرات ها، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا ۳، ممکن است شروع به از دست دادن حافظه و کاهش شناخت کنید. …

مشاهده بیشتر »

فواید شگفت انگیز شیرسویا

6 3 - فواید شگفت انگیز شیرسویا

مزایای سلامتی شیرسویا عبارتند از: کاهش خطر کلسترول، سرطان و چاقی. شیر سویا به بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش خطر بسیاری از مشکلات یائسگی کمک می کند. پروتئین با کیفیت و ویتامین موجود در شیرسویا باعث می شود که آن یک مکمل مفید برای رژیم غذایی گیاهخواری باشد. …

مشاهده بیشتر »

مشخص شده است که درباره چربی های اشباع شده اشتباه می کردیم

63tptvi309i2t 3rti2 tirotiporti309i309ti390ti9ti390ti49t - مشخص شده است که درباره چربی های اشباع شده اشتباه می کردیم

آیا می خواهید وزن کم کنید و سلامت خود را بهبود بخشید؟ چربی سالم بیشتر، می تواند به شما کمک کند. در حالی که چربی، به ویژه چربی اشباع شده، برای افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی مورد سرزنش قرار گرفته است، اما تحقیقات نشان می دهد که …

مشاهده بیشتر »

خواص برگ کاری چیست؟

5 2 - خواص برگ کاری چیست؟

برگ های کاری، عوامل طعم دهنده طبیعی و دارای مزایای سلامتی هستند که باعث می شوند غذای شما هم سالم و خوشمزه و همراه با عطر و بوی دلپذیر باشد. آنها حاوی خواص آنتی اکسیدانی مختلف هستند و توانایی کنترل اسهال، مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، ترشح اسید بیش از …

مشاهده بیشتر »