صفحه اصلی / آشپزی / غذای رژیمی

غذای رژیمی

طرز تهیه سالاد انرژی زا کیوی

سالاد انرژی زا کیوی

سالاد انرژی زا کیوی سالاد انرژی زا کیوی ؛ با میوه کیوی که خریداری کرده اید، چکار میتوانید بکنید؟ این میوه فوق العاده را به سالاد خود اضافه کنید. در اینجا دستور کامل شرح داده میشود. این سالاد کامل، تا ۲۴ ساعت در یخچال میتواند نگه داری شود. اگر در …

مشاهده بیشتر »

طرز تهیه ماکارونی تابه ای با کلم بروکلی و پنیر

5 - طرز تهیه ماکارونی تابه ای با کلم بروکلی و پنیر

زمان کل: ۲۰ دقیقه آماده سازی: ۶ دقیقه، پخت: ۱۴ دقیقه برای ۴ تا ۶ نفر درست کردن این ماکارونی و پنیر بسیار آسان و سریع است و تنها با استفاده از یک تابه درست می شود. مقدار زیادی پنیر چدار تند و تیز به اضافه کلم بروکلی، یک طعم …

مشاهده بیشتر »

برنامه ی غذایی ۷ روزه گیاهی

45452g346g2345o34592tjgeriktyurethergjhe8rt34 - برنامه ی غذایی 7 روزه گیاهی

۷ روز با غذاهای گیاهی یه برنامه غذایی فوق العاده داشته باشید روز ۱: چغندر طلایی، نخود فرنگی و سالاد رازیانه با اسکالوپ صدف سس لیمویی اسکالوپ با گردو روی این شام سالم که با چغند طلایی و نخود فرنگی درست شده. هنگام خرید اسکالوچ از آنهایی که سدیم دارند …

مشاهده بیشتر »

طرز تهیه سالاد سزار با ماست یونانی و نان برشته

e453gh6634o56iufjio3tujewktjewktjwtjweop - طرز تهیه سالاد سزار با ماست یونانی و نان برشته

آموزش طرز تهیه سالاد سزار با ماست یونانی و نان برشته     آماده سازی: ۵ دقیقه، پخت: ۰ دقیقه     مقدار: ۱ کاسه بزرگ سالاد در این سالاد هیچ تخم مرغ خام و ماهی وجود ندارد … درست کردن سالاد سزار راحت تر از این نمی شود! این دستور العمل تمام …

مشاهده بیشتر »

خوراک خوشمزه ; استیک گوشت گاو پپرونی با سیب زمینی شیرین پخته شده و سالاد کلم کم چرب

.jpg - خوراک خوشمزه ; استیک گوشت گاو پپرونی با سیب زمینی شیرین پخته شده و سالاد کلم کم چرب

این استیک های نازک گوشت گاو پپرونی از نازک ترین برش های گوشت گاو تهیه شده و با جعفری خوشمزه و فلفل پوشیده شده است. این غذا برای باربیکیو و گریل در تابستان مناسب است، اما همچنین می توان با استفاده از چند اسپری روغن، آن ها را سرخ کرد. …

مشاهده بیشتر »

سالاد خوشمزه ; طرز تهیه یک سالاد سالم برای شام

1 - سالاد خوشمزه ; طرز تهیه یک سالاد سالم برای شام

سالاد ها معمولا به عنوان برگ های سبزی که با غذا همراه است شناخته میشوند، اما اگر سالاد را به عنوان وعده اصلی بخواهید چه؟ وقتی مواد خوشمزه ای مثل گوشت و پروتئین به آن اضافه شده باشد. در اینجا طرز تهیه سالادهای سالمی آورده شده که نظر شما را …

مشاهده بیشتر »

لاغری هفت روزه ؛ بهترین روش لاغری فقط در هفت روز

1 2 - لاغری هفت روزه ؛ بهترین روش لاغری فقط در هفت روز

فقط بخاطر اینکه در مسابقه یک برنامه نیستید معنی این را نمی دهد که شما نمی توانید در مسابقه کم کردن وزن تان در خانه برنده نشوید. برای کمک به روع شما، ما از دکتر چریل فوربرگ، متخصص تغذیه خواستیم که یک رژیم غذایی طراحی کند که همانطور که به …

مشاهده بیشتر »

رژیم غذایی ؛ وقتی بیرون هستید، غذای سالم بخورید

4 - رژیم غذایی ؛ وقتی بیرون هستید، غذای سالم بخورید

۱- رژیم خود را رها نکنید خیلی ها دوست دارند بیرون غذا بخورند – و هیچ دلیلی وجود ندارد که غذای سالم نخورند. اما شما نمی توانید مقدار کالری، چربی یا نمک را در منوی رستوران پیدا کنید. بنابراین، این نکات را برای اطمینان از رعایت کردن رژیم سالم خود …

مشاهده بیشتر »

رژیم غذایی ؛ آنچه که باید درباره رژیم غذایی فاقد گلوتن بدانید

1263263 - رژیم  غذایی ؛ آنچه که باید درباره رژیم غذایی فاقد گلوتن بدانید

مواد غذایی بدون گلوتن در چند سال گذشته بسیار محبوب بوده اند. در حال حاضر این تبدیل به یک دیدگاه رایج شده است که حذف مواد گلوتن دار از رژیم غذایی، می تواند مشکلات متعدد گوارشی را از بین ببرد و منجر به سلامتی بسیار بیشتری شود. در نتیجه، امروزه …

مشاهده بیشتر »

رژیم غذایی ؛ ۴ نهار کم چرب که به شما کمک میکند وزن خود را کم کنید.

152 - رژیم غذایی ؛ ۴ نهار کم چرب که به شما کمک میکند وزن خود را کم کنید.

سیرکننده، مطبوع و کم چرب. این دستور پخت های خوشمزه برای کسانی که به دنبال لاغری اند گزینه ی عالی هستند. سوپ رشته فرنگی و کوفته بوقلمون اگر همیشه عجله دارید، سوپ نهار قابل حمل بی‌نظیری برای شماست. و با اضافه کردن مقداری پروتئین برای باقی روز حس رضایت و …

مشاهده بیشتر »