صفحه اصلی / بایگانی برچسب: fitness

بایگانی برچسب: fitness

کتانی دو می تواند عضلات را در پاهای شما تغییر دهد

wefpogiew0ggj30wigj3r0 310x165 - کتانی دو می تواند عضلات را در پاهای شما تغییر دهد

کتانی دو کتانی دو ؛ این کفشهای کتانی دو ، نرم و راحت و مقاوم، در واقع می تواند با ایجاد عضلات خاص که بیشتر کار می کنند پاهای شما را تغییر دهد، نتیجه گیری یک مطالعه جدید است. هنگامی که روند کفش “کمینه ایی یا معتدل” یا “پابرهنه” چند …

مشاهده بیشتر »

۵ باور نادرست در کشش بدن هنگام ورزش کردن

2j3l452934j2394j23 - 5 باور نادرست در کشش بدن هنگام ورزش کردن

کشش بدن یکی از بخش های ضروری ورزش است. تحقیقات نشان داده است کشش پشت زانو، عضله چهار سر ران، فلکسورهای ران، شانه ها، عضله دوسر و دیگر گروه های عضلانی به افزایش طیف حرکتی، کاهش سختی و بهبود انعطاف پذیری کمک می کند. با وجود اهمیت کشش، باورهای نادرست …

مشاهده بیشتر »

۴ تا از تمرینات شکمی که فقط هدر دادن وقت است

fitness tracker guide cover 2 NA 05 17 2017 - 4 تا از تمرینات شکمی که فقط هدر دادن وقت است

جای تعجب نیست، رفتن به سالن ورزش ممکن است کمی سخت و طاقت فرسا باشد. رفتن به سر کار، برنامه های روزانه و فعالیت های منظم هر روز می تواند مانع ورزش کردن شما شود. با این حال، وقتی که شما بتوانید یک ساعت وقت اضافه گیر بیاورید که به …

مشاهده بیشتر »