بیماری ها و راه درمانزیبایی و سلامت

بازگشت سرطان ; ۷ راه برای جلوگیری از بازگشت سرطان سینه

بازگشت سرطان ; 7 راه برای جلوگیری از بازگشت سرطان سینهReviewed by فتح الهی on Jul 18Rating: 4.5بازگشت سرطان ; 7 راه برای جلوگیری از بازگشت سرطان سینه علیرغم تمام سرمایه و زمانی که محققان به مطالعه سرطان سینه اختصاص داده اند، پیش بینی این که چه موقع و به چه علت ممکن است این بیماری دوباره بروز کند، هنوز تا حد زیادی غیرممکن است.

علیرغم تمام سرمایه و زمانی که محققان به مطالعه سرطان سینه اختصاص داده اند، پیش بینی این که چه موقع و به چه علت ممکن است این بیماری دوباره بروز کند، هنوز تا حد زیادی غیرممکن است.

کارشناسان در حال فهمیدن این موضوع هستند که چگونه سرطان سینه ممکن است دوباره رخ دهد. هنگامی که سرطان اولیه درمان می شود، به اصطلاح “سلول های بذری” می توانند از پستان به سایر قسمت های بدن مهاجرت کنند. این دانه ها به هر کجا که برسند، سلول های سرطانی می توانند در آن جا بخوابند – گاهی اوقات برای سال ها – و سپس شروع به شیوع یک بیماری جدید و اغلب تهاجمی کنند.

در حالیکه کارشناسان هنوز مکانیزم دقیقی که منجر به عود مجدد می شود را کشف نکرده اند، اما تحقیقاتی شروع شده است که می تواند تغییرات شیوه زندگی و رفتارهایی که این خطرات را کاهش می دهد، را به شما معرفی کند.

دکتر الن وارنر می گوید: “زنان می شوند چیزهایی وجود دارد که می تواند به آن ها کمک کند اما لزوما این طور نیست.” او می گوید اجتناب از لبنیات، کربوهیدرات ها و سویا به عنوان نمونه هایی از رفتارهایی است که به ندرت می تواند به جلوگیری از بازگشت سرطان کمک کند یا حتی ممکن است هیچ کمکی نکند.

حتما بخوانید :
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم

وارنر می افزاید: “سویا چیز خوبی است.” در حالی که شواهد کافی وجود ندارد که توصیه کند وجود سویا و توفو دررژیم غذایی مفید است، برخی از آخرین تحقیقات نشان می دهد پروتئین و ترکیبات سویا ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد.

همچنین، در حالی که بعضی دلایل عمده برای انتخاب مواد غذایی ارگانیک وجود دارد، وارنر می گوید به نظر نمی رسد یکی از آنها بتواند از سرطان سینه پیشگیری کند. و حق با اوست. او روی یک مطالعه اخیر در مورد تغییرات شیوه زندگی که باعث کاهش خطر بازگشت سرطان می شود، بررسی هایی انجام داده بود.

بر اساس بررسی وارنر و برخی تحقیقات جدید، اینها همه چیزهایی است که می توانید برای جلوگیری از بازگشت سرطان سینه انجام دهید.

تحرک داشته باشید

وارنر می گوید: ورزش منظم – حداقل دو و نیم ساعت در هفته – مهمترین عامل در شیوه زندگی است که به کاهش خطر ابتلا به عود سرطان کمک می کند. متأسفانه فقط ۱۳٪ از نجات یافتگان سرطان سینه در ایالات متحده این میزان فعالیت را در طول هفته انجام می دهند.

ممکن است پس از یک تجربه ناگوار از سرطان، انرژی گذاشتن برای ورزش سخت باشد. اما به این دلیل که ورزش باعث کاهش التهاب و سطوح هورمون های مرتبط با عود سرطان می شود، به نظر می رسد بهترین دفاع شما در برابر برگشت سرطان می باشد.

وزن خود را حفظ کنید

وارنر می گوید: در حالی که کم کردن وزن، اغلب تغییری سالم است، اما زیاد با کاهش خطر سرطان سینه مرتبط نیست. اما شواهد خوبی وجود دارد که اجتناب از افزایش وزن و اتخاذ یک رژیم سالم در طول و پس از درمان سرطان سینه می تواند در جلوگیری از بازگشت سرطان مفید باشد.

حتما بخوانید :
چگونه می توان 6 نشانه مهم پیری گردن را معکوس کرد

متخصصان دیگر موافق هستند. دکتر الیسا پورت می گوید: “زنانی که اضافه وزن دارند و چاق هستند بیشتر از افرادی که وزن معمولی دارند، در معرض خطر قرار دارند.”
اجتناب از مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی

پورت می گوید: “در نوشیدن متعادل باشید” – یعنی تا سه یا چهار نوشیدنی در هفته – “احتمالا معقول و بی خطر است.” اما باید از هر روز نوشیدن اجتناب شود.

یک مطالعه در مجله بین المللی سرطان نشان داد، نجات یافتگان از سرطان که در روز بیش از یک نوشیدنی می نوشیدند، ۲۸ درصد بیشتر از عود بیماری رنج می بردند.
داروهایی که برایتان تجویز شده را مصرف کنید

دکتر پورت می گوید: “انطباق با داروهای تجویزی، برای کاهش احتمال تجدید سرطان در زنان بسیار حیاتی است.”

پورت می گوید مطالعات متعدد نشان داده است که داروهای ضد استروژن و مهار کننده های آروماتاز می توانند از بازگشت سرطان سینه جلوگیری کنند. اما به دلیل عوارض جانبی و عوامل دیگر، بسیاری از زنان این داروها را متوقف نمی کنند و یا آنها را به درستی مصرف نمی کنند.
دریافت بیشتر ویتامین C و D

در حالی که شواهد برای حمایت از مکمل های ویتامینی زیاد محکم نیست، بررسی وارنر نشان داد مصرف مکمل ویتامین C می تواند میزان مرگ و میر ناشی از سرطان سینه را کاهش دهد. همچنین سطوح پایین ویتامین D با نتایج بدتر سرطان ارتباط دارد و بنابراین مصرف مکمل های دارویی ممکن است سودمند باشد – هرچند دوباره می گوییم تحقیق در این مورد قطعی نیست.

الگوهای غذا خوردنتان را تغییر دهید

شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می دهد که روزه داری متناوب، و یا عدم مصرف غذا برای یک زمان طولانی، می تواند مزایای بزرگی برای سلامتی به همراه داشته باشد.

حتما بخوانید :
10 تا از سالم ترین غذاها برای صبحانه

در حالی که این شواهد اولیه است، یک مطالعه در JAMA Oncology دریافت که خطر بازگشت سرطان در بیماران مبتلا به سرطان سینه که روزانه برای ۱۳ ساعت یا بیشتر مصرف غذا را قطع کرده اند، در مقایسه با زنانی که این کار را نکرده اند، کاهش چشمگیری داشته است. این ساده تر از آن است که به نظر می رسد: در اصل، شما بین آخرین وعده غذایی خود که در شب می خورید با وعده غذایی که روز بعد می خورید، ۱۳ ساعت یا بیشتر فاصله می اندازید. بعد از ساعت ۸ شب خوردن را متوقف کنید، و می توانید صبح روز بعد ساعت ۹ صبح صبحانه بخورید و هنوز هم این قانون ۱۳ ساعتی را رعایت کرده باشید.

چای سبز بنوشید

باز هم می گوییم، این تحقیق کامل نیست. اما به نظر می رسد زنان مبتلا به سرطان سینه اولیه که زیاد چای سبز می نوشند – سه یا چند فنجان در روز – نسبت به کسانی که چای سبز نمی نوشند، در برابر عود سرطان بهتر محافظت می شوند. یک تحقیق ژاپنی نشان داد، خطر بازگشت سرطان سینه در زنانی که چای سبز می نوشند، تا ۳۱ درصد کاهش می یابد که بسیار قابل ملاحظه است.

مجموع رای

Tell us how can we improve this post?

+ = Verify Human or Spambot ?

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن