آشپزیغذای رژیمی

طرز تهیه سالاد انرژی زا کیوی

خرید کاندوم فروشگاه اینترنتی کاندومیلو
طرز تهیه سالاد انرژی زا کیویReviewed by اعطاسی on Oct 23Rating: 4.0طرز تهیه سالاد انرژی زا کیوی

سالاد انرژی زا کیوی

سالاد انرژی زا کیوی ؛ با میوه کیوی که خریداری کرده اید، چکار میتوانید بکنید؟ این میوه فوق العاده را به سالاد خود اضافه کنید. در اینجا دستور کامل شرح داده میشود.

این سالاد کامل، تا ۲۴ ساعت در یخچال میتواند نگه داری شود. اگر در کیسه ایی بدون هوا باشد، میتواند به پیک نیک یا محل کار نیز برده شود.

زمان تهیه : ۱۵ دقیقه

مواد لازم :

برگ جعفری ۳ ساقه

خرید کاندوم gifbanner - طرز تهیه سالاد انرژی زا کیوی

سرکه ۱ فنجان

روغن زیتون ۱ فنجان

آب ۱ فنجان

میوه کیوی ۵ عدد

انگور ۵ خوشه

فندق ۵ عدد

اسفناج ۱ دسته

کلم قرمز ۱ عدد

مرغ پخته ۱۰۰ گرم

پنیر پارمیزان رنده شده ۱ بشقاب

 دستور تهیه:

  • برگهای جعفری، آب، روغن و سرکه را با یکدیگر ترکیب کنید. مخلوط را درون یک کاسه بریزید.
  • کلم قرمز رنده شده و سپس مرغ پخته را اضافه کنید.
  • کیوی و انگورها را نصف کرده و به سالاد اضافه کنید.
  • اسفناج و فندق و پنیرپارمیزان را اضافه کنید
  • آن را سرو کنید.

یادداشت دستور

 ارزش تغذیه ایی:۳۹۱ کالری، ۲۳ گرم چربی، ۲۰ گرم کربوهیدرات، ۱۴۳ میلی گرم سدیم، ۲۸ گرم پروتیین

مجموع رای

Tell us how can we improve this post?

+ = Verify Human or Spambot ?

حتما بخوانید :
رژیم غذایی ؛ وقتی بیرون هستید، غذای سالم بخورید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن

برای بهتر دیدن سایت لطفا adblock را غیر فعال کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید